にらめっこ体操（表情筋トレーニング・アプリ）

ظاهرة الشيخوخة "الشيخوخة للوجه" نتيجة لعدم ممارسة الوجه التي تتطور تحت القناع. خذ الركود على وجهك وابدأ مواجهة اليوم! !! التدريب اليومي والبسيط يخلق ابتسامة معبرة.

◆ لكم من تنقصهم ممارسة الرياضة على وجهك تحت القناع

أصبح "القناع" من الآداب الشائعة كأسلوب حياة جديد ، ولكن مع الأصوات المبهجة مثل "من السهل استخدام قناع تحت القناع!" ، نشأت مشاكل مختلفة.

هذه المرة ، سأركز على إحدى المشاكل ، "تعبيرات الوجه". على سبيل المثال

يمكن رؤية تعابير وجه العين فقط ، مما يجعل من الصعب نقل المشاعر إلى الطرف الآخر

・ لأنني لا أستطيع رؤية سوى عيني ، لم يعد بإمكاني عمل تعابير وجهي دون وعي في الأسفل ، عضلات وجهي = عضلات وجهي ضعيفة ، والشيخوخة تتسارع.

・ علاوة على ذلك ، بسبب التغيير إلى العمل عن بعد وانخفاض فرص التفاعل مع الناس ، تضعف عضلات الوجه ، إلخ.

كثير من الناس يعانون من ترهل الوجوه وتعميق الطيات الأنفية الشفوية لأنهم استمروا في ارتداء الأقنعة ، وعندما يبدون كبار السن ، غالبًا ما يشعرون بالاكتئاب.

ستدرك مدى أهمية التفاعل مع الناس بطريقة حقيقية ، والضحك كثيرًا ، وتحريك تعابير وجهك!

◆ ما هي عضلة الوجه؟

هناك العديد من أنواع عضلات الوجه التي تصنع تعابير الوجه. عضلة أوربيكولاريس ، العضلة المقوية ، العضلة الأمامية ، العضلة الرافعة الشفوية العليا ، العضلة الوجنية الرئيسية ، العضلة العضلية ، العضلة الدائرية ، عضلة الريزوريوس ، إلخ. يمكنك العثور على الموقع بالنظر إلى الكانجي.

تتفاعل هذه العضلات بشكل معقد لخلق تعبيرات وجه خفية.

يمكن للبشر أيضًا نقل "المشاعر" من تعابير وجههم دون الاعتماد على الكلمات.

◆ ما الذي يسبب ضعف عضلات الوجه بالقناع؟

يضع ارتداء القناع ضغطًا على أذنيك ، مهما كان الجزء المطاطي ناعمًا.

ربما يكون لدى البعض منكم تجربة أن المنطقة المحيطة بأذنيك تؤلمك عندما تضعها لفترة طويلة.

من هناك ، تصبح المنطقة المحيطة بالأذنين صلبة وتتصلب ، مما يسبب انقباض الأذنين.

يمكن للقبض أيضًا أن يتسبب في تآكل أسنانك.

بالإضافة إلى ذلك ، لا يوجد دائمًا تعبير تحت القناع ، لذلك لا توجد حركة تقريبًا للوجه.

من هذه الأشياء ، تصبح العضلات متيبسة وتصبح عضلات الوجه متيبسة تدريجيًا.

◆ ماذا يحدث إذا كانت عضلات الوجه متيبسة وعضلات الوجه متيبسة؟

إذا استمرت هذه الحالة ، ستضعف عضلات الوجه التي تخلق تعابير الوجه ، مما يجعل من الصعب رفع زوايا الفم ، مما يتسبب في تمدد الخياشيم ، ويؤدي إلى ترهل الخدين وتحت الذقن.

◆ عضلات الوجه والقلب

أعتقد أيضًا أن عضلات الوجه مرتبطة بقلبي.

بالنسبة لأولئك الذين يعانون من الاكتئاب بسبب دوامة كورونا ، أو غير الراضين كل يوم ولا يمكنهم الاستمتاع بما يفعلونه ، لا يوجد أي توقيت تقريبًا لارتفاع زوايا الفم طوال اليوم.

إذا قمت بذلك ، إذا لم ترفع زوايا فمك بوعي ، فسيكون فمك على شكل حرف ، وستنعكس حالة قلبك على وجهك كما هي.

لا تلوم الآخرين على أشياء مختلفة ، اشكرهم على ما يعتبرونه أمرًا مفروغًا منه ، وعندما تعيش كل يوم ، ستتخلص بشكل طبيعي من عدم رضاك ​​، وسيرتفع فمك ، وستزداد ابتساماتك الرائعة.

◆ يدرك الناس أن أدمغتهم تكون ممتعة عندما يبتسمون

يعرف الكثير منكم أن الابتسامة لها تأثير إيجابي على صحتك الجسدية والعقلية.

يتم تنشيط خلايا NK (القاتلة الطبيعية) لتعزيز المناعة وتعمل كأعصاب ذاتية.

بالإضافة إلى الضبط والاسترخاء ، يتم تدريب عضلات الوجه وتعديل التوازن الهرموني ، بحيث يكون له تأثير جمالي!

◆ تدابير لعدم ممارسة الرياضة على الوجه

تصبح عضلات الوجه التي نادرًا ما تستخدم تحت القناع أكثر صلابة وأضعف ، لذلك من المهم تغيير الطريقة التي تمسك بها بمشاعرك ، وزيادة ابتسامتك بشكل طبيعي ، وتدريب عضلات وجهك.

سيكون الأمر مخيفًا جدًا إذا كان ينتظرني "وجه قديم جدًا" عندما تنتهي حياتي كمقنع دون اتخاذ أي إجراءات.

ومع ذلك ، إذا كنت لا تستطيع تغيير شعورك بهذه السرعة ، فجرّب "Staring Contest" ، وهو تطبيق يتيح لك تدريب عضلات وجهك بشكل طبيعي أثناء الاستمتاع!

هناك أنواع مختلفة من تدريبات الوجه ، وتدريب الوجه ، وما إلى ذلك ، ولكن يرجى استخدام تطبيق تدريب عضلات الوجه "Staring Contest" الذي تم تقديمه هذه المرة.

اليوم هو أصغر يوم تقرأ فيه هذا المقال ، لذا

[كيف تستعمل]

تدريب على الصوت الإيقاعي لمسابقة التحديق "الضحك يخسر. يصل!".

(1) اضغط على زر البداية.

(2) ستظهر علامة وجه في الجزء العلوي من الشاشة.

(3) اصنع نفس الوجه.

(4) يتم تسجيل درجة المطابقة بواسطة نظام التعرف على الوجوه.

(5) كرر 5 مرات حتى النهاية.

★ نقاط عالية ★

・ الرجاء مواجهة الجبهة.

・ لا تدع وجهك يخرج من الشاشة.

-افتح عينيك على نطاق واسع لتظهر بوضوح عينيك البيضاء.

・ يرجى اللعب في مكان مشرق.

[من هو هذا الصوت! ]

من يغني أغنية "Daruma-san، Staring Contest" التي يتم تشغيلها يدويًا بصوت لطيف يقول "الضحك يخسر ، فوق!".

نعم ، الصوت الرئيسي هو Yuki Meiraku. البحث عن طلبات صوتية من كوكونالا!

★ قياس باتاكا / التطبيق ذات الصلة الوقاية الرعاية طويلة الأجل

هناك العديد من أنواع الجمباز مثل جمباز باتاكا ، والجمباز الصحي ، والجمباز الصحي للفم ، والجمباز Aibe ، وباتاكارا ، وما إلى ذلك ، لكننا سنقدم تطبيقات متعلقة بتلك التدريبات.

(1) باتاكا (قياس باتاكا)

Https://play.google.com/store/apps/details؟id=jp.patakkar&hl=ja

(2) باتاكا ماستر (تدريب وظيفة الفم)

Https://play.google.com/store/apps/details؟id=jp.master&hl=ja

(3) باتازو كاربنتر (تدريب وظيفة الفم)

Https://play.google.com/store/apps/details؟id=jp.daikunopatazou&hl=ja

(4) Piro Piro Challenge (تدريب التنفس ، صافرة Piro Piro)

Https://play.google.com/store/apps/details؟id=jp.piropiro&hl=ja

--------------------------------------------

ما هو مشروع Toothpaste Warrior Shikaiderman؟

--------------------------------------------

هذا مشروع لنشر أهمية تحسين صحة الفم والأسنان بطريقة سهلة الفهم من خلال شخصيات طب الأسنان. نظف أسنانك يوميًا لتتناولها بأسنانك لبقية حياتك.