認識青光眼有聲書

এই অ্যাপটি তিনটি প্রকল্পে বিভক্ত,

পেশাদার চিকিত্সকদের দ্বারা বিশেষভাবে পরিচিত

1 গ্লুকোমা

2 চোখের যত্ন নিন

3 চোখের বিভিন্ন রোগ সম্পর্কে পেশাদার জ্ঞান, আশা করি শ্রোতারা অতিরিক্ত চোখ খাওয়ার পরিবর্তে আরও মনোযোগ সহকারে শুনতে পারবেন!

দৃষ্টি যত্নের টিপস

সাধারণত, রক্ত ​​প্রবাহকে অবরুদ্ধ করতে, আপনার শরীরকে উন্নত করতে এবং আপনার প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে আপনার বহিরঙ্গন খেলাধুলায় জড়িত হওয়া উচিত। এটি দৃষ্টি যত্নের সবচেয়ে মৌলিক কাজ।

দৈনিক দৃষ্টি যত্ন

1. দৈনন্দিন জীবন নিয়মিত হওয়া উচিত, পর্যাপ্ত ঘুম, দেরি করে না থাকা, রাগ, খারাপ মেজাজ এড়িয়ে চলুন, যাতে ইন্ট্রাওকুলার চাপ না বাড়ে।

আপনি যখন আপনার চোখ ক্লান্ত বোধ করেন, চোখের ক্লান্তি দূর করতে আপনার চোখ হালকাভাবে সংকুচিত করার জন্য একটি গরম তোয়ালে ব্যবহার করুন।

2. আপনার চোখকে দীর্ঘ সময়ের জন্য ঘনিষ্ঠ দূরত্বে কাজ করতে না দেওয়ার চেষ্টা করুন। 30 থেকে 50 মিনিটের কাজ করার পরে, আপনার চোখ বন্ধ করুন এবং আপনার মনকে বিশ্রাম দিন, বা দূরের সবুজ দৃশ্যগুলি দেখুন বা 10 মিনিটের জন্য অল্প হাঁটাহাঁটি করুন। .

3. আপনার চোখ সতেজ এবং পরিষ্কার রাখুন, এবং জীবাণু সংক্রমণের ঝুঁকিতে আপনার হাত না ধুয়ে আপনার চোখ ঘষা উচিত নয়।

4. পড়ার এবং লেখার সময়, আলো পর্যাপ্ত হওয়া উচিত, ভঙ্গিটি সঠিক হওয়া উচিত, আলোর উত্সটি বাম এবং পিছনের দিক থেকে আসা উচিত, ভঙ্গিটি সঠিক হওয়া উচিত এবং মাথাটি বাম বা ডানদিকে কাত হওয়া উচিত নয়। . লেখা থেকে 30 সেন্টিমিটার দূরত্ব থাকতে হবে। শুয়ে পড়ুন না। পড়ার এক ঘন্টা পর, আপনার চোখকে 5 থেকে 10 মিনিটের জন্য বিশ্রাম দিন। অন্ধকারে বা সরাসরি সূর্যের আলোতে পড়তে বা লিখবেন না।

6. টিভির স্থাপনের উচ্চতা চোখের সমান্তরাল রেখার প্রায় 15° নিচে। টিভি দেখার দূরত্ব টিভি পর্দার তির্যক থেকে ছয় থেকে আট গুণ। বিকিরণ এড়াতে কোণটি টিভির কেন্দ্রীয় লাইনের 30° এর মধ্যে থাকে। টিভি দেখার সময়, ঘরে 50 মিটার মোমবাতির উজ্জ্বলতা বজায় রাখা উচিত। মায়োপিয়া হওয়া থেকে সিলিয়ারি পেশীর খিঁচুনি প্রতিরোধ করতে।

7. দৃষ্টি পরীক্ষা করার জন্য নিয়মিত একজন যোগ্য পেশাদার ডাক্তারের সন্ধান করুন। আপনার যদি চশমা সংশোধন বা পরা প্রয়োজন হয়, তাহলে সংশোধন করার জন্য আপনাকে একজন যোগ্যতাসম্পন্ন পেশাদার ডাক্তার খুঁজে বের করা উচিত এবং চোখের স্বাস্থ্য নিশ্চিত করার জন্য চশমা পরা উচিত।

8. সুষম পুষ্টির দিকে মনোযোগ দিন, এবং ভিটামিন A, D এবং প্রোটিন সমৃদ্ধ খাবার খান, কিন্তু চর্বিযুক্ত এবং মশলাদার খাবার এড়িয়ে চলুন; উপরন্তু, চীনা ওষুধগুলি যা দৃষ্টিশক্তির উন্নতিতে প্রভাব ফেলে তার মধ্যে রয়েছে ক্যাসিয়া বীজ, উলফবেরি এবং রেহমাননিয়া গ্লুটিনোসা।

9. আপনি যখন দিনের বেলা রোদে থাকেন, তখন আপনার চোখ রক্ষা করার জন্য সানগ্লাস পরা ভাল, তবে আপনাকে অবশ্যই ভাল মানের সানগ্লাস বেছে নিতে হবে।

10. আপনার যদি চশমা পাওয়া উচিত, তবে চশমার দোকানে খোঁজ না করে, চশমার জন্য একটি প্রেসক্রিপশন পাওয়ার জন্য আপনাকে একজন যোগ্যতাসম্পন্ন চক্ষুরোগ বিশেষজ্ঞ খুঁজে বের করা উচিত। দৃষ্টি প্রতিবন্ধকতার সমস্যাগুলির জন্য (অদূরদৃষ্টি, দূরদৃষ্টি বা বিশৃঙ্খল দৃষ্টি যাই হোক না কেন), একজন বিশেষ চক্ষু বিশেষজ্ঞের কাছ থেকে চিকিৎসা বা নির্দেশনা নিন এবং অবিলম্বে চিকিৎসা নিন।