認識青光眼有聲書

इस ऐप को तीन प्रोजेक्ट्स में बांटा गया है,

पेशेवर चिकित्सकों द्वारा विशेष रूप से पेश किया गया

1 ग्लूकोमा

2 अपनी आंखों का ख्याल रखें

3 विभिन्न नेत्र रोगों का पेशेवर ज्ञान, मुझे आशा है कि दर्शक अत्यधिक आंखों की खपत के बजाय अधिक ध्यान से सुन सकते हैं!

दृष्टि देखभाल पर युक्तियाँ

आम तौर पर, आपको रक्त प्रवाह को अवरुद्ध करने, अपने शरीर में सुधार करने और अपने प्रतिरोध को बढ़ाने के लिए बाहरी खेलों में शामिल होना चाहिए। यह दृष्टि देखभाल का सबसे बुनियादी काम है।

दैनिक दृष्टि देखभाल

1. दैनिक जीवन नियमित, पर्याप्त नींद, देर तक न उठना, क्रोध, खराब मूड से बचना चाहिए, ताकि अंतःस्रावी दबाव न बढ़े।

जब आप अपनी आंखों से थके हुए महसूस करें, तो आंखों की थकान को दूर करने के लिए अपनी आंखों को हल्के से सिकोड़ने के लिए गर्म तौलिये का उपयोग करें।

2. कोशिश करें कि अपनी आंखों को ज्यादा देर तक काम न करने दें। 30 से 50 मिनट के काम के बाद, अपनी आंखें बंद करें और अपने दिमाग को आराम दें, या दूर से हरे-भरे दृश्यों को देखें या 10 मिनट के लिए थोड़ा टहलें। .

3. अपनी आंखों को तरोताजा और साफ रखें, और रोगाणु संक्रमण से ग्रस्त होने के लिए आपको बिना हाथ धोए अपनी आंखों को रगड़ना नहीं चाहिए।

4. पढ़ते और लिखते समय प्रकाश पर्याप्त होना चाहिए, मुद्रा सही होनी चाहिए, प्रकाश स्रोत अधिमानतः बाईं और पीछे से आना चाहिए, मुद्रा सही होनी चाहिए, और सिर को बाईं या दाईं ओर झुकाना नहीं चाहिए। . लिखने से 30 सेमी की दूरी होनी चाहिए। लेटकर न पढ़ें। पढ़ने के एक घंटे बाद, अपनी आंखों को 5 से 10 मिनट तक आराम दें। अंधेरे में या सीधे धूप में न पढ़ें और न ही लिखें।

6. टीवी की प्लेसमेंट ऊंचाई आंखों की समानांतर रेखा से लगभग 15° नीचे है। टीवी देखने की दूरी टीवी स्क्रीन के विकर्ण की छह से आठ गुना है। विकिरण से बचने के लिए कोण टीवी की केंद्रीय रेखा के 30° के भीतर है। टीवी देखते समय, कमरे को 50 मीटर मोमबत्तियों की चमक बनाए रखनी चाहिए। सिलिअरी मांसपेशियों की ऐंठन को मायोपिया बनने से रोकने के लिए।

7. नियमित रूप से दृष्टि जांच के लिए योग्य पेशेवर चिकित्सक की तलाश करें। यदि आपको सही करने या चश्मा पहनने की आवश्यकता है, तो आपको सुधार करने के लिए एक योग्य पेशेवर चिकित्सक की तलाश करनी चाहिए और आंखों के स्वास्थ्य को सुनिश्चित करने के लिए चश्मा पहनना चाहिए।

8. संतुलित पोषण पर ध्यान दें, और विटामिन ए, डी और प्रोटीन से भरपूर खाद्य पदार्थ खाएं, लेकिन चिकना और मसालेदार भोजन से बचें, इसके अलावा, चीनी दवाएं जो आंखों की रोशनी में सुधार का प्रभाव डालती हैं उनमें कैसिया बीज, वुल्फबेरी और रहमानिया ग्लूटिनोसा शामिल हैं।

9. जब आप दिन में धूप में होते हैं, तो अपनी आंखों की सुरक्षा के लिए धूप का चश्मा पहनना सबसे अच्छा होता है, लेकिन आपको अच्छी गुणवत्ता वाले धूप का चश्मा चुनना चाहिए।

10. यदि आपको चश्मा मिलना चाहिए, तो आपको केवल चश्मे की दुकान की तलाश करने के बजाय, चश्मे के लिए नुस्खे प्राप्त करने के लिए एक योग्य नेत्र रोग विशेषज्ञ को ढूंढना चाहिए। दृष्टि हानि (निकट दृष्टि, दूरदर्शिता या अराजक दृष्टि से कोई फर्क नहीं पड़ता) की समस्याओं के लिए, किसी विशेष नेत्र रोग विशेषज्ञ से उपचार या मार्गदर्शन लें, और तुरंत चिकित्सा उपचार लें।