認識青光眼有聲書

این برنامه به سه پروژه تقسیم می شود

به طور ویژه توسط پزشکان حرفه ای معرفی شده است

1 گلوکوم

2 مراقب چشمان خود باشید

3آشنایی حرفه ای از انواع بیماری های چشم، امیدوارم مخاطبان به جای مصرف زیاد چشم با دقت بیشتری گوش کنند!

نکاتی در مورد مراقبت از بینایی

به طور معمول، شما باید در ورزش های خارج از منزل شرکت کنید تا جریان خون باز شود، فیزیک بدنی خود را بهبود بخشد و مقاومت خود را افزایش دهید. این اساسی ترین کار مراقبت از بینایی است.

مراقبت روزانه بینایی

1. زندگی روزمره باید منظم، خواب کافی، بیدار نماندن تا دیروقت، اجتناب از عصبانیت، بد خلقی باشد تا فشار داخل چشم افزایش نیابد.

هنگامی که از چشمان خود احساس خستگی می کنید، از یک حوله داغ استفاده کنید تا به آرامی چشمان خود را فشرده کنید تا خستگی چشم از بین برود.

2. سعی کنید چشمان خود را برای مدت طولانی در فواصل نزدیک نگذارید، پس از 30 تا 50 دقیقه کار، چشمان خود را ببندید و به ذهن خود استراحت دهید یا به مناظر سبز دوردست نگاه کنید و یا 10 دقیقه پیاده روی کوتاه کنید. .

3. چشمان خود را شاداب و تمیز نگه دارید و برای مستعد شدن به عفونت های میکروبی نباید چشم های خود را بدون شستن دست مالش دهید.

4. هنگام خواندن و نوشتن باید نور کافی باشد، وضعیت وضعیت بدنی صحیح باشد، منبع نور ترجیحاً از سمت چپ و عقب باشد، وضعیت قرارگیری صحیح باشد و سر به چپ یا راست خم نشود. . از نوشتن باید 30 سانتی متر فاصله داشته باشد.دراز نکشید و مطالعه کنید.بعد از یک ساعت مطالعه اجازه دهید به مدت 5 تا 10 دقیقه چشمانتان استراحت کند.در تاریکی و زیر نور مستقیم خورشید مطالعه و نوشتن نکنید.

6. ارتفاع قرارگیری تلویزیون حدود 15 درجه زیر خط موازی چشم ها است. فاصله تماشای تلویزیون شش تا هشت برابر مورب صفحه تلویزیون است. زاویه در 30 درجه از خط مرکزی تلویزیون برای جلوگیری از تشعشع است. هنگام تماشای تلویزیون، اتاق باید درخشندگی شمع های 50 متری را حفظ کند. برای جلوگیری از اسپاسم عضله مژگانی که تبدیل به نزدیک بینی می شود.

7. به طور مرتب یک پزشک حرفه ای واجد شرایط را برای بررسی بینایی پیدا کنید، اگر نیاز به اصلاح یا استفاده از عینک دارید، باید یک پزشک متخصص واجد شرایط را برای انجام اصلاح پیدا کنید و برای اطمینان از سلامت چشم از عینک استفاده کنید.

8. به تغذیه متعادل توجه کنید و از غذاهای غنی از ویتامین های A، D و پروتئین بیشتر استفاده کنید، اما از غذاهای چرب و تند پرهیز کنید؛ علاوه بر این، از داروهای چینی که در بهبود بینایی تاثیر دارند می توان به دانه کاسیا، گرگ بری و رحمانیا گلوتینوزا اشاره کرد.

9. زمانی که در طول روز زیر نور آفتاب هستید، بهتر است برای محافظت از چشمان خود از عینک آفتابی استفاده کنید، اما باید عینک آفتابی باکیفیت انتخاب کنید.

10. اگر باید عینک بگیرید، به جای اینکه فقط به دنبال عینک فروشی بگردید، باید یک چشم پزشک متخصص برای گرفتن نسخه عینک پیدا کنید. برای مشکلات مربوط به اختلال بینایی (بدون توجه به نزدیک بینی، دوربینی یا بینایی آشفته)، به دنبال درمان یا راهنمایی از یک چشم پزشک متخصص باشید و فوراً به دنبال درمان پزشکی باشید.