認識青光眼有聲書

ينقسم هذا التطبيق إلى ثلاثة مشاريع ،

قدم خصيصا من قبل الأطباء المتخصصين

1 الجلوكوما

2 اعتني بعيونك

3 معرفة مهنية بأمراض العيون المختلفة ، أتمنى أن يستمع الجمهور باهتمام أكثر بدلاً من الإفراط في استهلاك العين!

نصائح حول العناية بالبصر

في العادة ، يجب أن تمارس الرياضة في الهواء الطلق لتحرير تدفق الدم وتحسين اللياقة البدنية وتعزيز المقاومة ، فهذه هي الوظيفة الأساسية للعناية بالبصر.

رعاية الرؤية اليومية

1. الحياة اليومية يجب أن تكون منتظمة ، النوم الكافي ، عدم السهر ، تجنب الغضب ، المزاج السيئ ، حتى لا يزيد ضغط العين.

عندما تشعر بتعب عينيك ، استخدم منشفة ساخنة للضغط برفق على عينيك لتخفيف إجهاد العين.

2. حاول تجنب ترك عينيك تعمل على مسافات قريبة لفترة طويلة. بعد 30 إلى 50 دقيقة من العمل ، أغمض عينيك وأرح عقلك ، أو انظر إلى المناظر الخضراء من بعيد أو قم بالسير لمسافة قصيرة لمدة 10 دقائق .

3. حافظ على عينيك منتعشة ونظيفة ، ويجب ألا تفرك عينيك دون غسل يديك لتكون عرضة للعدوى الجرثومية.

4. عند القراءة والكتابة ، يجب أن يكون الضوء كافياً ، ويجب أن يكون الموقف صحيحًا ، ويفضل أن يأتي مصدر الضوء من اليسار والخلف ، ويجب أن يكون الوضع صحيحًا ، ويجب ألا يميل الرأس إلى اليسار أو اليمين . يجب أن تكون هناك مسافة 30 سم من الكتابة .. لا تستلقي وتقرأ .. بعد ساعة واحدة من القراءة اترك عينيك ترتاح لمدة 5 إلى 10 دقائق .. لا تقرأ أو تكتب في الظلام أو في ضوء الشمس المباشر.

6. ارتفاع موضع التلفزيون حوالي 15 درجة تحت الخط الموازي للعينين. تبلغ مسافة مشاهدة التلفزيون ستة إلى ثمانية أضعاف قطر شاشة التلفزيون. الزاوية تقع في نطاق 30 درجة من الخط المركزي للتلفزيون لتجنب الإشعاع. عند مشاهدة التلفزيون ، يجب أن تحافظ الغرفة على سطوع 50 مترًا من الشموع. لمنع تشنج العضلات الهدبية من أن يصبح قصر نظر.

7. ابحث بانتظام عن طبيب محترف مؤهل لفحص الرؤية ، وإذا كنت بحاجة إلى تصحيح أو ارتداء النظارات ، فيجب عليك العثور على طبيب متخصص مؤهل لإجراء التصحيح وارتداء النظارات لضمان صحة العين.

8. انتبه إلى التغذية المتوازنة ، وتناول المزيد من الأطعمة الغنية بفيتامينات A و D والبروتين ، لكن تجنب الأطعمة الدهنية والحارة ؛ بالإضافة إلى الأدوية الصينية التي لها تأثير في تحسين البصر تشمل بذور الكاسيا ، ولفاري ، و rehmannia glutinosa.

9. عندما تكون في الشمس أثناء النهار ، فمن الأفضل ارتداء النظارات الشمسية لحماية عينيك ، ولكن يجب عليك اختيار النظارات الشمسية ذات الجودة العالية.

10. إذا كان يجب عليك شراء النظارات ، يجب أن تبحث عن طبيب عيون مؤهل للحصول على وصفة طبية للنظارات ، بدلاً من مجرد البحث عن محل نظارات. بالنسبة لمشاكل ضعف البصر (بغض النظر عن قصر النظر أو طول النظر أو الرؤية المشوشة) ، اطلب العلاج أو التوجيه من طبيب عيون متخصص ، واطلب العلاج الطبي على الفور.