認識青光眼有聲書

이 앱은 3개의 프로젝트로 나누어져 있으며,

전문 의료진이 특별히 소개하는

1 녹내장

2 눈을 조심하십시오

3다양한 안과질환에 대한 전문지식, 과도한 안구소비 대신 청중들이 더 주의 깊게 들을 수 있기를 바랍니다!

시력 관리에 대한 팁

일반적으로 야외 스포츠를 통해 혈액순환을 원활하게 하고, 체질을 개선하고, 저항력을 강화하는 것이 시력관리의 가장 기본적인 일입니다.

매일 시력 관리

1. 일상 생활은 규칙적이고 적절한 수면을 취해야하며 늦게까지 머물지 않고 분노, 나쁜 기분을 피하여 안압을 높이지 않아야합니다.

눈이 피로할 때 뜨거운 수건으로 눈을 가볍게 눌러 눈의 피로를 풀어줍니다.

2. 장시간 가까운 거리에서 눈을 떼지 않도록 하고, 30~50분 작업 후에는 눈을 감고 마음의 안정을 취하거나, 멀리 푸르른 풍경을 보거나 10분 정도 짧은 산책을 한다. .

3. 눈을 신선하고 깨끗하게 유지하고, 손을 씻지 않고 눈을 비비면 세균에 감염되기 쉽습니다.

4. 읽고 쓸 때 빛이 충분하고 자세가 정확해야 하며 광원은 가급적 좌우에서 오며 자세가 정확해야 하며 머리가 좌우로 기울어지지 않아야 한다 . 30cm의 거리를 두고 눕거나 책을 읽지 말고 1시간 독서 후에는 5~10분간 눈을 쉬게 하고 어두운 곳이나 직사광선이 비치는 곳에서 읽거나 쓰지 마십시오.

6. TV 설치 높이는 눈의 평행선보다 약 15° 아래입니다. TV 시청 거리는 TV 화면 대각선의 6~8배입니다. 각도는 방사선을 피하기 위해 TV의 중심선에서 30° 이내입니다. TV를 볼 때 방은 50m 촛불의 밝기를 유지해야 합니다. 모양체근 경련이 근시가 되는 것을 방지합니다.

7. 정기적으로 자격을 갖춘 전문 의사를 찾아 시력 검사를 받으십시오.교정을 하거나 안경을 착용해야 하는 경우 자격을 갖춘 전문 의사를 찾아 교정을 하고 눈 건강을 위해 안경을 착용해야 합니다.

8. 균형 잡힌 영양 섭취에 주의하고 비타민 A, D, 단백질이 풍부한 음식을 많이 섭취하되 기름지고 매운 음식은 피하십시오.

9. 낮에 햇볕을 쬐면 눈을 보호하기 위해 선글라스를 착용하는 것이 가장 좋지만 좋은 품질의 선글라스를 선택해야 합니다.

10. 안경을 사야 한다면 안경점을 찾는 것이 아니라 자격을 갖춘 안과 의사를 찾아 안경 처방을 받아야 합니다. 시력 장애(근시, 원시 또는 혼돈 시력에 관계 없이)에 문제가 있는 경우 전문 안과의의 치료 또는 지도를 받고 즉시 진료를 받으십시오.