Pectorales en casa sin equipo

বাড়িতে পেক্টোরাল

এই প্রশিক্ষণ প্রোগ্রামটি বাড়িতে পেশী ভর তৈরি করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে, পেক্টোরাল আকার বৃদ্ধিএবং পেক্টোরালগুলিকে সংজ্ঞায়িত করার জন্য। এটিতে সরঞ্জাম ছাড়াই বাড়িতে পেক্সের জন্য রুটিনের একটি পরিকল্পনা রয়েছে, বুকের আয়তন সংজ্ঞায়িত করতে এবং বাড়ানোর জন্য ওজন ছাড়াই ব্যায়াম।

এই প্রোগ্রামে আমরা নিম্নলিখিত দিকগুলির উপর কাজ করব: প্রতিরোধ, শক্তি এবং পেশীর পরিমাণ, এই স্তরগুলির প্রতিটির মধ্য দিয়ে যাওয়া।

অ্যাপ্লিকেশনটি আপনাকে প্রতিটি স্তরের জন্য সংশ্লিষ্ট অনুশীলনের মাধ্যমে গাইড করবে, যেমন তাদের সম্পাদন এবং সময়কাল। এটা সত্য যে বেঞ্চ প্রেস একটি দুর্দান্ত ব্যায়াম, তবে আমরা ওজন ব্যবহার না করে, সঠিক ব্যায়াম, সঠিক নড়াচড়া এবং নির্দেশিত ক্রম অনুসরণ না করেও পেক্টোরাল পেশী বিকাশ করতে পারি, আজ এমন কিছু জিম রয়েছে যেগুলি তারা এই ধরনের প্রোগ্রাম ব্যবহার করে।

অ্যাপ্লিকেশনটিতে আপনি একটি সম্পূর্ণ গাইড হিসাবে পুষ্টির সুপারিশগুলিও পাবেন। আমরা বাড়িতে নির্দিষ্ট পেক্টোরাল ব্যায়ামের উপর ফোকাস করি, বুকের সমস্ত এলাকা জুড়ে।

রুটিনটি সম্পূর্ণ করতে আপনার কয়েক মিনিটের প্রয়োজন হবে, একটি সংক্ষিপ্ত কিন্তু তীব্র রুটিন।

আপনি যদি আপনার পেক্টোরাল পেশী তৈরি করতে এবং আপনার বুককে শক্তিশালী করতে সেরা বুকের ওয়ার্কআউট খুঁজছেন, তবে এই বুকের ওয়ার্কআউট রুটিনটি আপনার জন্য সেরা। 30 দিনের মধ্যে বাড়িতে পেক্স।

এই প্রশিক্ষণের রুটিন অনুসরণ করে এবং খাদ্যের সুপারিশগুলি বাস্তবায়ন করে, বাড়িতে পেশী ভর বৃদ্ধি কোন সমস্যা হবে না, বিশেষ করে পেক্টোরাল এবং বাহু।

বাড়িতে পুশ আপে স্বাগতম