Pectorales en casa sin equipo

집에서의 가슴

이 훈련 프로그램은 가정에서 근육량을 늘리고 가슴 크기를 늘리고 가슴을 정의하기 위해 고안되었습니다. 이것은 기구 없이 집에서 하는 근육 운동, 가슴의 부피를 정의하고 증가시키기 위한 웨이트 없는 운동의 계획으로 구성되어 있습니다.

이 프로그램에서 우리는 저항, 근력 및 근육량, 각 레벨을 통과하는 측면에 대해 공부할 것입니다.

응용 프로그램은 실행 및 지속 시간과 같은 각 수준에 해당하는 각각의 연습을 안내합니다. 벤치 프레스가 훌륭한 운동인 것은 사실이지만 올바른 운동, 올바른 움직임을 따르고 표시된 순서대로 웨이트를 사용하지 않고도 가슴 근육 을 발달시킬 수 있으며 오늘날에도 일부 체육관이 있습니다. 그들은 이러한 유형의 프로그램을 사용합니다.

응용 프로그램에서 완전한 가이드인 영양 권장 사항도 찾을 수 있습니다. 우리는 가슴의 모든 영역을 포함하는 집에서 특정 가슴 운동에 중점을 둡니다.

루틴을 완료하려면 짧지만 강렬한 루틴인 몇 분이 필요합니다.

가슴 근육을 만들고 가슴을 강하게 만드는 최고의 가슴 운동을 찾고 있다면 이 가슴 운동 루틴이 가장 적합합니다. 30일 만에 집에서 운동하세요.

이 훈련 루틴을 따르고 식단 권장 사항을 실행하면 집에서 특히 가슴과 팔의 근육량을 늘리는 것은 문제가 되지 않을 것입니다 .

집에서 푸쉬업에 오신 것을 환영합니다