Pectorales en casa sin equipo

घर पर पेक्टोरल

यह प्रशिक्षण कार्यक्रम घर पर मांसपेशियों का निर्माण करने, पेक्टोरल आकार बढ़ाने और पेक्टोरल को परिभाषित करने के लिए डिज़ाइन किया गया है। इसमें उपकरण के बिना घर पर पेक्स के लिए दिनचर्या की योजना शामिल है, छाती की मात्रा को परिभाषित करने और बढ़ाने के लिए वजन के बिना व्यायाम।

इस कार्यक्रम में हम निम्नलिखित पहलुओं पर काम करेंगे: प्रतिरोध, ताकत और मांसपेशियों की मात्रा, इनमें से प्रत्येक स्तर से गुजरते हुए ।

एप्लिकेशन आपको प्रत्येक स्तर के लिए संबंधित अभ्यासों में से प्रत्येक के माध्यम से मार्गदर्शन करेगा, जैसे कि उनका निष्पादन और अवधि समय। यह सच है कि बेंच प्रेस एक महान व्यायाम है, लेकिन हम वजन का उपयोग किए बिना, सही व्यायाम, सही चाल और संकेतित क्रम में पेक्टोरल मांसपेशियों विकसित कर सकते हैं, आज भी कुछ जिम हैं जो वे इस प्रकार के कार्यक्रम का उपयोग करते हैं।

आवेदन में आपको एक संपूर्ण मार्गदर्शक होने के नाते पोषण संबंधी सिफारिशें भी मिलेंगी। हम छाती के सभी क्षेत्रों को कवर करते हुए, घर पर विशिष्ट पेक्टोरल अभ्यासों पर ध्यान केंद्रित करते हैं।

दिनचर्या को पूरा करने के लिए आपको कुछ मिनटों की आवश्यकता होगी, एक छोटी लेकिन तीव्र दिनचर्या।

यदि आप अपनी छाती की मांसपेशियों को बनाने और अपनी छाती को मजबूत बनाने के लिए सर्वश्रेष्ठ चेस्ट वर्कआउट की तलाश में हैं, तो यह चेस्ट वर्कआउट रूटीन आपके लिए सबसे अच्छा है। पेक्स 30 दिनों में घर पर।

इस प्रशिक्षण दिनचर्या का पालन करना और आहार की सिफारिशों को लागू करना, घर पर मांसपेशियों को बढ़ाना कोई समस्या नहीं होगी , विशेष रूप से छाती और बाहों में।

घर पर पुश अप्स में आपका स्वागत है