Pectorales en casa sin equipo

ครีบอกที่บ้าน

โปรแกรมการฝึกนี้ออกแบบมาเพื่อสร้างมวลกล้ามเนื้อที่บ้าน เพิ่มขนาดหน้าอก และเพื่อกำหนดหน้าอกด้วย ประกอบด้วยแผนกิจวัตรสำหรับเพซที่บ้านโดยไม่ต้องใช้อุปกรณ์ การออกกำลังกายโดยไม่มีน้ำหนักเพื่อกำหนดและเพิ่มปริมาตรของหน้าอก

ในโปรแกรมนี้ เราจะทำงานในด้านต่อไปนี้: ความต้านทาน ความแข็งแรง และปริมาตรของกล้ามเนื้อ ผ่านแต่ละระดับเหล่านี้

แอปพลิเคชันจะแนะนำคุณตลอดแต่ละแบบฝึกหัดที่เกี่ยวข้องสำหรับแต่ละระดับ เช่น การดำเนินการและระยะเวลา เป็นความจริงที่การกดบัลลังก์เป็นการออกกำลังกายที่ยอดเยี่ยม แต่เรายังสามารถพัฒนา กล้ามเนื้อหน้าอก ได้โดยไม่ต้องใช้น้ำหนัก ตามด้วยการออกกำลังกายที่ถูกต้อง การเคลื่อนไหวที่ถูกต้อง และในลำดับที่ระบุ ทุกวันนี้มีโรงยิมบางแห่งที่ พวกเขาใช้โปรแกรมประเภทนี้

ในแอปพลิเคชันนี้ คุณยังจะได้พบกับคำแนะนำด้านโภชนาการ ซึ่งเป็นคู่มือฉบับสมบูรณ์ เราเน้นการฝึกครีบอกที่บ้านโดยเฉพาะ ครอบคลุมทุกส่วนของหน้าอก

ในการทำกิจวัตรให้เสร็จสิ้น คุณจะต้องใช้เวลาสองสามนาที เป็นกิจวัตรสั้นๆ แต่เข้มข้น

หากคุณกำลังมองหาการออกกำลังกายหน้าอกที่ดีที่สุดเพื่อสร้างกล้ามเนื้อหน้าอกและทำให้หน้าอกของคุณแข็งแรงขึ้น กิจวัตรการออกกำลังกายหน้าอกนี้ดีที่สุดสำหรับคุณ เป๊กที่บ้านใน 30 วัน

ตามกิจวัตรการฝึกอบรมนี้และนำคำแนะนำเรื่องอาหารไปใช้ การเพิ่มมวลกล้ามเนื้อที่บ้าน จะไม่เป็นปัญหา โดยเฉพาะบริเวณหน้าอกและแขน

ยินดีต้อนรับสู่วิดพื้นที่บ้าน