Pectorales en casa sin equipo

Dada di rumah

Program pelatihan ini dirancang untuk membangun massa otot di rumah, meningkatkan ukuran pektoral dan juga untuk membentuk pektoral. Ini terdiri dari rencana rutinitas untuk otot dada di rumah tanpa peralatan, latihan tanpa beban untuk menentukan dan meningkatkan volume dada.

Dalam program ini kita akan mengerjakan aspek-aspek berikut: Perlawanan, kekuatan, dan volume otot, melewati setiap level ini .

Aplikasi ini akan memandu Anda melalui setiap latihan yang sesuai untuk setiap level, seperti waktu pelaksanaan dan durasinya. Memang benar bahwa bench press adalah latihan yang bagus, tetapi kita juga dapat mengembangkan otot dada tanpa menggunakan beban, mengikuti latihan yang benar, gerakan yang benar dan dalam urutan yang ditunjukkan, bahkan ada beberapa gym saat ini yang Mereka menggunakan program jenis ini.

Dalam aplikasi Anda juga akan menemukan rekomendasi nutrisi, menjadi panduan lengkap. Kami fokus pada latihan dada khusus di rumah, yang mencakup semua area dada.

Untuk menyelesaikan rutinitas, Anda akan membutuhkan beberapa menit, menjadi rutinitas yang singkat namun intens.

Jika Anda mencari latihan dada terbaik untuk membangun otot dada dan membuat dada Anda lebih kuat, maka latihan dada rutin ini adalah yang terbaik untuk Anda. Pecs di rumah dalam 30 hari.

Mengikuti rutinitas pelatihan ini dan menerapkan rekomendasi diet, meningkatkan massa otot di rumah tidak akan menjadi masalah , khususnya dada dan lengan.

Selamat melakukan push up di rumah