Dietas para runners

Spanish স্প্যানিশ ভাষা উপলব্ধ ❗️

আপনি যদি চলমান অনুশীলন করেন, আপনার কর্মক্ষমতা সর্বাধিকতর করতে নিম্নলিখিত প্রস্তাবনাগুলি অনুসরণ করুন।

সুষম ডায়েট সবসময় গুরুত্বপূর্ণ, তবে আপনি যদি রানার বা রানার হন তবে আপনাকে আপনার ডায়েটে বিশেষ মনোযোগ দিতে হবে। অ্যাথলিটদের অনেকগুলি ডায়েটের মতোই চলমান ডায়েটে কার্বোহাইড্রেট সমৃদ্ধ হওয়া উচিত, তবে উদ্ভিজ্জ ফ্যাট এবং প্রোটিনেও সমৃদ্ধ হওয়া উচিত। রানার খুব নৈমিত্তিক জীবন যাপনকারী অন্যান্য ব্যক্তির থেকে বিভিন্ন পুষ্টি চাহিদা থাকে।

আপনি যদি দৌড়েন, একজন অ্যাথলিটের মতো খাবেন, উচ্চ ক্যালোরি ব্যয় এই নয় যে আপনি "কিছু" খেতে পারেন।

রানারদের একটি খুব তীব্র ক্যালোরিক বার্নআউট থাকে এবং আসীন জনসংখ্যার তুলনায় পুষ্টির প্রয়োজনগুলি খুব আলাদা।

আমরা আপনাকে সঠিক খাবারের পরামর্শ এবং সুপারিশ সহ রানারদের উপযোগী একটি খাদ্য অর্জনে সহায়তা করি।