Dietas para runners

❗️ Aplikacja dostępna w języku hiszpańskim ❗️

Jeśli ćwiczysz bieganie, postępuj zgodnie z poniższymi zaleceniami, aby zmaksymalizować wydajność.

Zbilansowana dieta jest zawsze ważna, ale jeśli jesteś biegaczem lub biegaczem, musisz zwrócić szczególną uwagę na swoją dietę. Podobnie jak w wielu dietach dla sportowców, dieta biegowa powinna być bogata w węglowodany, ale także w tłuszcze roślinne i białka. Biegacz ma inne potrzeby żywieniowe niż osoby prowadzące bardzo siedzący tryb życia.

Jeśli biegasz, jesz jak sportowiec, wysoki wydatek kaloryczny nie oznacza, że ​​możesz jeść „wszystko”.

Biegacze mają bardzo intensywne wypalenie kaloryczne i potrzeby żywieniowe bardzo różniące się od populacji prowadzącej siedzący tryb życia.

Pomagamy w osiągnięciu diety odpowiedniej dla biegaczy, zawierając porady i zalecenia dotyczące odpowiednich pokarmów.