Dietas para runners

❗️ Ứng dụng có sẵn bằng tiếng Tây Ban Nha ❗️

Nếu bạn tập chạy, hãy làm theo các khuyến nghị sau để tối đa hóa hiệu suất của bạn.

Một chế độ ăn uống cân bằng luôn quan trọng, nhưng nếu bạn là một Á hậu hay Á hậu, bạn phải đặc biệt chú ý đến chế độ ăn uống của mình. Giống như trong nhiều chế độ ăn kiêng dành cho vận động viên, chế độ ăn kiêng chạy bộ nên giàu carbohydrate, nhưng cũng có chất béo thực vật và protein. Á hậu có nhu cầu dinh dưỡng khác với những người khác với cuộc sống ít vận động.

Nếu bạn chạy bộ, ăn uống như một vận động viên thì lượng calo tiêu hao cao không có nghĩa là bạn có thể ăn "bất cứ thứ gì".

Những người chạy bộ có mức tiêu hao calo rất lớn và nhu cầu dinh dưỡng rất khác so với những người ít vận động.

Chúng tôi giúp bạn đạt được chế độ ăn kiêng phù hợp với người chạy bộ, với lời khuyên và khuyến nghị các loại thực phẩm phù hợp.