Dietas para runners

❗️ 스페인어로 제공되는 신청서 ❗️

달리기를 연습하는 경우 다음 권장 사항을 따라 성능을 최대화하십시오.

균형 잡힌 식단은 항상 중요하지만 달리기 나 달리기라면 식단에 특별한주의를 기울여야합니다. 운동 선수를위한 많은 식단과 마찬가지로 달리기 식단에는 탄수화물이 풍부해야하지만 식물성 지방과 단백질도 풍부해야합니다. 주자는 매우 앉아있는 생활을하는 다른 사람들과는 다른 영양 요구 사항을 가지고 있습니다.

달리고 운동 선수처럼 먹으면 칼로리가 높다고해서 "무엇이든"먹을 수 있다는 의미는 아닙니다.

달리는 사람은 열량 소모가 매우 심하며 앉아있는 사람들과는 매우 다른 영양소가 필요합니다.

적절한 음식에 대한 조언과 권장 사항을 통해 러너에게 적합한 식단을 얻을 수 있도록 도와드립니다.