Dietas para runners

❗️ Uygulama İspanyolca olarak mevcuttur ❗️

Koşma pratiği yapıyorsanız, performansınızı en üst düzeye çıkarmak için aşağıdaki önerileri izleyin.

Dengeli beslenme her zaman önemlidir, ancak bir koşucu veya koşucuysanız, diyetinize özellikle dikkat etmeniz gerekir. Sporcular için birçok diyette olduğu gibi, koşu diyeti karbonhidrat açısından zengin olmalı, aynı zamanda bitkisel yağlar ve proteinler açısından da zengin olmalıdır. Koşucunun, hareketsiz bir yaşamı olan diğer insanlardan farklı beslenme ihtiyaçları vardır.

Koşarsanız, bir sporcu gibi yiyin, yüksek kalori harcaması "her şeyi" yiyebileceğiniz anlamına gelmez.

Koşucuların çok yoğun bir kalori tükenmişliği vardır ve beslenme ihtiyaçları hareketsiz popülasyondan çok farklıdır.

Doğru yiyecekler için tavsiye ve önerilerle koşuculara uygun bir diyet yapmanıza yardımcı oluyoruz.