Dietas para runners

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Se você praticar corrida, siga as recomendações a seguir para maximizar seu desempenho.

Uma dieta balanceada é sempre importante, mas se você é um corredor ou corredor, deve prestar atenção especial à sua dieta. Como em muitas dietas para atletas, a dieta de corrida deve ser rica em carboidratos, mas também em gorduras vegetais e proteínas. O corredor tem necessidades nutricionais diferentes de outras pessoas com uma vida muito sedentária.

Se você corre, come como um atleta, o gasto calórico alto não significa que você pode comer "qualquer coisa".

Os corredores têm um esgotamento calórico muito intenso e necessidades nutricionais muito diferentes da população sedentária.

Ajudamos você a conseguir uma dieta adequada para corredores, com conselhos e recomendações para os alimentos certos.