Dietas para runners

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Se ti eserciti a correre, segui i seguenti consigli per massimizzare le tue prestazioni.

Una dieta equilibrata è sempre importante, ma se sei un corridore o un corridore, devi prestare particolare attenzione alla tua dieta. Come in molte diete per sportivi, la dieta della corsa dovrebbe essere ricca di carboidrati, ma anche di grassi vegetali e proteine. Il corridore ha esigenze nutrizionali diverse da altre persone con una vita molto sedentaria.

Se corri, mangi come un atleta, l'elevato dispendio calorico non significa che puoi mangiare "qualsiasi cosa".

I corridori hanno un burnout calorico molto intenso e bisogni nutrizionali molto diversi dalla popolazione sedentaria.

Ti aiutiamo a realizzare una dieta adatta ai corridori, con consigli e raccomandazioni per i cibi giusti.