Digiburn: burnout self-help

হ্যালো বন্ধু!

আপনি এখানে পেয়ে মহান. এখন পর্যন্ত গ্রহণযোগ্যতা, ধৈর্য এবং শত শত ব্যবহারকারীর ধারণার জন্য আপনাকে ধন্যবাদ। আমরা মনোযোগ সহকারে শুনলাম এবং জাদুর একটি ছিটা যোগ করলাম। Digiburn 3.0 আগের চেয়ে আপনার প্রয়োজনের সাথে আরও ভালভাবে সারিবদ্ধ। নীচে আরো পড়ুন.

আমরা আশা করি আপনি এটি পছন্দ করবেন!

ভালবাসা পাঠাচ্ছি,

টিম ডিজিবার্ন

Magi, Toni, Georgi, Ico, এবং Lyutskan দ্বারা ভালবাসা দিয়ে তৈরি করা হয়েছে। মনোবিজ্ঞানী, প্রশিক্ষক এবং বার্নআউট বিজয়ীদের দ্বারা বৈধ। সবাইকে ধন্যবাদ!

কোন ধারণা, মন্তব্য এবং র্যান্ডম "হ্যালো" স্বাগত জানাই! আপনার কাছ থেকে শুনে কৃতজ্ঞ - [email protected]

ডিজিবার্ন 3.0

নতুন কি

নতুন ডিজিটাল কোচিং

শক্তিশালী অডিও গাইড

নির্দেশিত শ্বাসের কাজ

… এবং আরো অনেক কিছু

আমরা বর্তমানে আরো কিছু ভালো জিনিস নিয়ে কাজ করছি, যা আমরা খুব শীঘ্রই আপনার সাথে শেয়ার করব!

ডিজিবার্ন হল একটি বার্নআউট ঝুঁকি পরীক্ষা, ক্ষমতায়নের জন্য একটি দৈনিক উপকরণ এবং একটি 12-সপ্তাহের স্ব-বৃদ্ধির যাত্রা।

- সচেতনতা

- শক্তি এবং ফোকাস পরিচালনা করুন

- স্বল্পমেয়াদী চ্যালেঞ্জগুলি হ্যান্ডেল করুন

- দীর্ঘমেয়াদী স্থিতিস্থাপকতা তৈরি করুন

ডিজিবার্ন অ্যাপ

আপনার নখদর্পণে স্ব-সহায়তা। ডিজিবার্ন একটি বৈধ বার্নআউট-ঝুঁকি মূল্যায়ন প্রোটোকল, ক্ষমতায়নের জন্য স্বল্প এবং দীর্ঘমেয়াদী সরঞ্জামগুলির একটি অ্যারে এবং একটি নির্দিষ্ট 12 সপ্তাহের বৃদ্ধি প্রোগ্রামকে একত্রিত করে।

পোড়াইয়া সম্পূর্ণ ধ্বংস করা

বার্নআউট হল একটি বহুমুখী, স্বতন্ত্র-নির্দিষ্ট ঘটনা যা বিভিন্ন বিষয়গত গতিবিদ্যা দ্বারা সূচিত হয়। বার্নআউট মাস বা বছর ধরে ধীরে ধীরে বিকাশ লাভ করে, প্রায়শই সম্পূর্ণ অলক্ষিত হয়। লক্ষণগুলির মধ্যে কাজ থেকে বিচ্ছিন্নতা, উদ্বেগ, উন্মাদনা, বিষণ্নতা, মানসিক অবসাদ, মানসিক অস্থিরতা, অতিরিক্ত চাপ, ক্লান্তি, অনিদ্রা, বিরক্তি, প্যানিক অ্যাটাক, কর্মক্ষমতা হ্রাস, ঘুমের সমস্যা, স্ট্রেস হরমোন বৃদ্ধি ইত্যাদি অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে।

কেন

পরিপূর্ণ জীবন যাপন করা একটি ব্যক্তিগত পছন্দ। তোমার পছন্দ. নিজের সাথে সংযোগ করুন, আপনার শরীর এবং জ্ঞানীয় নিদর্শনগুলি আরও ভালভাবে বুঝুন। আরও শক্তিশালী বিশ্বাস এবং সমর্থনকারী অভ্যাস চয়ন করুন। উজ্জ্বল বার্ন, আউট না.

টীম

ডিজিবার্ন মনোবিজ্ঞানী, আচরণগত বিজ্ঞানের বিশেষজ্ঞ এবং মানব পুঁজি বিশেষজ্ঞদের একটি আন্তঃবিভাগীয় দল দ্বারা নির্মিত। সত্যিকারের সামগ্রিক গ্রহণ নিশ্চিত করার জন্য, আমরা অতিরিক্ত বিজয়ী, উদ্যোক্তা, ব্যবসার মালিক এবং পরিচালকদের জড়িত করেছি।

পরিষেবার শর্তাবলী: https://digiburn.health/tos/

গোপনীয়তা নীতি: https://digiburn.health/privacy-policy/

দাবিত্যাগ

ডিজিবার্ন পেশাদার সাহায্যের প্রতিস্থাপন নয়। মানসিক স্ব-সহায়ক অ্যাপ থেরাপির বিকল্প নয়। তারা একটি থেরাপি চিকিত্সার পরিপূরক করতে চায়, নিরাময় বা রোগ নির্ণয় নয়, মানসিক অবস্থা সহ। অনুগ্রহ করে আপনার বাড়ির ডাক্তারের কাছে যান বা মানসিক স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞের সাথে যোগাযোগ করুন।

Digiburn ব্যবহারকারীদের বার্নআউট বুঝতে সাহায্য করে, কীভাবে প্রাথমিক সূচকগুলি চিহ্নিত করতে হয় এবং একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা বজায় রাখতে শিখতে হয়।