Do The Workout Trial

DTW ডু দ্য ওয়ার্কআউট, একটি ওয়ার্কআউট অ্যাপ যা ওয়াইফাই বা মোবাইল ডেটা সংযোগের প্রয়োজন ছাড়াই বিশ্বজুড়ে কাজ করতে সক্ষম হওয়ার জন্য তৈরি করা হয়েছে।

● ব্যবহার করা সহজ

● ভাষা উপলব্ধ: ইংরেজি এবং জার্মান

● ওয়ার্ম-আপ, ওয়ার্কআউট, ছোট অফিস কার্যকলাপ এবং আরও অনেক কিছু হিসাবে ব্যবহারযোগ্য।

● সম্পূর্ণ শরীরের ব্যায়াম করার জন্য বিভিন্ন ব্যায়াম

● শক্তি, তত্পরতা এবং নমনীয়তার মধ্যে নিখুঁত মিশ্রণ

● সমস্ত ব্যায়াম একজন প্রকৃত ব্যক্তির দ্বারা পরীক্ষিত এবং দেখানো হয়

● আপনি যেখানেই থাকুন না কেন সমস্ত ওয়ার্কআউট বাড়িতে, আউটডোর, ইনডোর, ওজন সহ এবং ছাড়াই করা যেতে পারে।

● ওয়ার্কআউট শীঘ্রই আপনার নিজের দ্বারা সেট আপ করা যাবে

● আপনার প্রিয় গানের পাঠ্য, কবিতা বা আপনার ফিটনেস ক্লাসের নাম নিয়ে কাজ করার সাথে দারুণ মজা নিন

● বাড়িতে বা জিমে উচ্চ তীব্রতার ওয়ার্কআউটের মাধ্যমে ফলাফল পান।

● অনুগ্রহ করে জানানো হবে যদি আপনি আমাদের DTW অ্যাপের ট্রায়াল সংস্করণ ব্যবহার করেন তবে আপনি এটি শুধুমাত্র 10 বার ব্যবহার করতে পারবেন। এর পর পছন্দ হলে কিনতে পারেন।

কেন আপনি পরিশ্রম করা উচিত

নিয়মিত শারীরিক ব্যায়ামের উপকারিতা

প্রতিদিনের মাত্র 30 মিনিটের ব্যায়াম আপনাকে নিম্নলিখিত সহ অনেক সুবিধা উপভোগ করতে সাহায্য করতে পারে।

● আপনার শরীরের ওজন পরিচালনা করুন

● নিম্ন রক্তচাপ বজায় রাখুন

● হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি কমায়

● শক্তিশালী পেশী, জয়েন্ট এবং হাড়ের অধিকারী

● আরামদায়ক এবং উদ্যমী বোধ করুন

● ভাল ঘুম উপভোগ করুন

● একসাথে ওয়ার্কআউট করে নতুন লোকের সাথে দেখা করুন

অনেক গবেষণা প্রমাণ করেছে যে ব্যায়াম একটি স্বাস্থ্যকর মানসিক অবস্থা বজায় রাখতে সাহায্য করে।

নিয়মিত শারীরিক ব্যায়ামের মানসিক স্বাস্থ্য উপকারিতা

● ব্যায়াম নেতিবাচক চিন্তাকে অবরুদ্ধ করে এবং আপনাকে দৈনন্দিন উদ্বেগ থেকে দূরে রাখে

● এটি অন্যদের সাথে ব্যায়াম করার সময় সামাজিক যোগাযোগ উন্নত করতে সাহায্য করে।

● ফিটনেস নিয়ে কাজ করা আপনার ঘুমের ধরণকে উন্নত করবে এবং আপনার মেজাজকেও উন্নত করবে।

● ব্যায়াম কিছু হরমোন বাড়াতে এবং শরীরের কিছু রাসায়নিকের মাত্রা পরিবর্তন করতে সাহায্য করে, যেমন এন্ডোরফিন, সেরোটোনিন এবং স্ট্রেস হরমোন।

● একটি ভাল এবং স্বাস্থ্যকর রুটিন বজায় রাখার জন্য, লোকেরা জিম বেছে নেওয়ার সিদ্ধান্ত নিয়েছে৷ কিন্তু, COVID-19 এর কারণে, লোকেদের বাড়িতে থাকতে হয়েছিল এবং ব্যায়াম চালিয়ে যেতে সক্ষম হয়নি।

● এখানেই DTW ফিটনেস অ্যাপ আপনার উদ্ধারের জন্য আসে।

সর্বোত্তম ওয়ার্কআউটে নিজেকে প্রতিশ্রুতিবদ্ধ করে, আপনি প্রতিদিনের ব্যায়াম চালিয়ে যেতে পারেন এবং এটি আপনার আত্মবিশ্বাস বাড়াতে সাহায্য করবে।