F45 Playoffs

F45 Playoffs বিশ্বের সবচেয়ে উদ্ভাবনী এবং চ্যালেঞ্জিং নতুন ফিটনেস পরীক্ষা। নির্বাচিত শৃঙ্খলা নিম্নলিখিত অন্তর্ভুক্ত; গতি, শক্তি, agility, ধৈর্য, ​​গতিশীলতা এবং ক্ষমতা। বিশ্বের নেতৃস্থানীয় কার্যকরী প্রশিক্ষণ নেটওয়ার্ক দ্বারা ডিজাইন: F45।

পরীক্ষা

বিশ্বব্যাপী ফিটনেস পরীক্ষার জন্য বেঞ্চমার্ক হয়ে উঠবে এই উদ্ভাবনী পরীক্ষাটি নিম্নোক্ত ব্যায়ামগুলি অন্তর্ভুক্ত করে: রাইজিং, বেঞ্চ হপস, টিআরএক্স পুশ আপ + কনি টাক, লটারাল হপস, বক্স জাম্প + বুপ্পি, চিন আপ, স্কোয়াট + প্রেস, রাশিয়ান টুইস্ট, ডেডবল কাঁধ থ্রেড এবং স্প্রিন্ট + ল্যাট্রাল হপ

স্কোরিং

একটি মালিকানা algortithm উন্নত হয়েছে যে একটি পুনরাবৃত্তি / স্টেশন মান হার। স্টেশন মধ্যে প্রতিটি পুনরাবৃত্তি যে আন্দোলনের জন্য অসুবিধা ডিগ্রী উপর ভিত্তি করে একটি ভিন্ন মান আছে। উদাহরণস্বরূপ, একটি বক্স ঝাঁপ + বুর্পি একটি পার্শ্ববর্তী হপের চেয়ে পুনরাবৃত্তি প্রতি উচ্চতর পয়েন্ট মান অর্জন করে