F45 Playoffs

F45 Playoffs è il nuovo test di fitness più innovativo e stimolante al mondo. Le discipline selezionate includono quanto segue; velocità, forza, agilità, resistenza, mobilità e potenza. Progettato dalla rete di addestramento funzionale leader del mondo: F45.

IL TEST

Questo innovativo test che diventerà il punto di riferimento per i test di fitness a livello globale include i seguenti esercizi: Canottaggio, Bench Luppolo, TRX Push-up + Knee Tuck, Luppolo laterale, Box Jump + Burpee, Chin Up, Squat + Press, Russian Twist, Deadball Over the Lancio e Sprint della spalla + Luppolo laterale

PUNTEGGIO

È stato sviluppato un algoritmo proprietario che valuta il valore di una ripetizione / stazione. Ogni ripetizione all'interno della stazione ha un valore diverso in base al grado di difficoltà per quel movimento. Ad esempio, un Box Jump + Burpee ottiene un valore punto per ripetizione più alto di un hop laterale