F45 Playoffs

O F45 Playoffs é o novo teste de fitness mais inovador e desafiador do mundo. As disciplinas selecionadas incluem o seguinte; velocidade, força, agilidade, resistência, mobilidade e potência. Projetado pela rede de treinamento funcional líder mundial: F45.

O TESTE

Este teste inovador que se tornará a referência para testes de condicionamento físico global inclui os seguintes exercícios: Remo, Saltos de Bancada, TRX Push up + Joelho, Lúpulo Lateral, Box Jump + Burpee, Chin Up, Squat + Press, Torção Russa, Deadball Over the Lançamento de Ombro e Sprint + Lateral Lateral

PONTUAÇÃO

Foi desenvolvido um algoritmo proprietário que classifica o valor de uma repetição / estação. Cada repetição dentro da estação tem um valor diferente com base no grau de dificuldade para esse movimento. Por exemplo, um Box Jump + Burpee deriva um valor de ponto mais elevado por repetição do que um salto lateral