F45 Playoffs

F45 Playoffs là bài kiểm tra thể lực mới đầy tính sáng tạo và đầy thách thức nhất trên thế giới. Các môn học được chọn bao gồm: tốc độ, sức mạnh, sự nhanh nhẹn, độ bền, tính di động và sức mạnh. Được thiết kế bởi mạng lưới đào tạo chức năng hàng đầu thế giới: F45.

CÁC BÀI KIỂM TRA

Bài kiểm tra sáng tạo này sẽ trở thành điểm chuẩn cho thử nghiệm thể dục toàn cầu bao gồm các bài tập sau: Chèo thuyền, Đi bộ băng ghế dự bị, TRX Push up + Tuck đầu gối, Nhảy bên, Box Jump + Burpee, Chin Up, Squat + Press, Twist Nga, Deadball Over the Ném vai và chạy nước rút + Hop bên

KIỂM TRA

Một algortithm độc quyền đã được phát triển để đánh giá giá trị của một sự lặp lại / trạm. Mỗi sự lặp lại trong nhà ga có một giá trị khác nhau dựa trên mức độ khó khăn của phong trào đó. Ví dụ: Hộp nhảy + Burpee có giá trị điểm cao hơn cho mỗi sự lặp lại so với bước nhảy bên