Float

স্ট্রেস, শান্ত উদ্বেগ, মানসিক স্বাস্থ্য এবং ফোকাস উন্নত করার জন্য শ্বাস প্রশ্বাসের পদ্ধতি

শ্বাস-প্রশ্বাসের শক্তি আনলক করুন এবং ফ্লোটের সাথে আপনার শারীরিক ও মানসিক সুস্থতা উন্নত করুন - চূড়ান্ত শ্বাস-প্রশ্বাসের অ্যাপ যা শ্বাস নেওয়া সহজ করে তোলে। শ্বাস-প্রশ্বাসের পরীক্ষার মাধ্যমে আপনার অভিজ্ঞতা কাস্টমাইজ করুন এবং শান্ত, ঘুম, ফোকাস, দ্রুত ত্রাণ এবং শক্তি জোগাতে ব্যায়ামের বিভাগ থেকে বেছে নিন। শীর্ষ প্রশিক্ষক এবং ক্রীড়াবিদদের দ্বারা ব্যবহৃত, ফ্লোট একটি সত্যিকারের নিমগ্ন শ্বাস-প্রশ্বাসের অভিজ্ঞতার জন্য একটি অডিও গাইড, হ্যাপটিক প্রতিক্রিয়া এবং শব্দ সংকেতগুলিকে একত্রিত করে৷

শ্বাস-প্রশ্বাস আপনার শারীরিক এবং মানসিক উভয় সুস্থতার জন্য একটি অপরিহার্য অনুশীলন এবং ফ্লোট হল চূড়ান্ত শ্বাস-প্রশ্বাসের অ্যাপ যা আপনাকে সারাদিন আপনার কর্মক্ষমতা বাড়াতে এবং স্ট্রেস ও উদ্বেগ কমাতে সাহায্য করার জন্য ব্যক্তিগতকৃত শ্বাস-প্রশ্বাসের ব্যায়ামের মাধ্যমে আপনাকে গাইড করে। ফ্লোটের সাথে, আপনি একটি CO2 সহনশীলতা পরীক্ষা নিতে পারেন, যা আমাদেরকে গত সপ্তাহ এবং মাসগুলিতে আপনার শ্বাস-প্রশ্বাস সম্পর্কে একটি নির্ভরযোগ্য ধারণা দেয়। এই পরীক্ষাটি আমাদেরকে আপনার স্বতন্ত্র চাহিদা অনুযায়ী শ্বাস-প্রশ্বাসকে কাস্টমাইজ করার অনুমতি দেয়, নিশ্চিত করে যে আপনি প্রতিটি সেশন থেকে সর্বাধিক সুবিধা পান। আপনি একজন ক্রীড়াবিদ বা অফিস কর্মীই হোন না কেন, শ্বাস-প্রশ্বাসের অনুশীলন করা আপনার স্বাস্থ্য এবং কর্মক্ষমতা বাড়াতে, আপনার স্নায়ুতন্ত্রকে নিয়ন্ত্রণ করতে এবং উদ্বেগ পরিচালনা করার একটি শক্তিশালী উপায় হতে পারে। শ্বাস-প্রশ্বাসের অনুশীলন আপনার শারীরিক এবং মানসিক কর্মক্ষমতা বাড়াতে বৈজ্ঞানিকভাবে প্রমাণিত।

ফ্লোটের সাথে শ্বাস নিতে শেখার সুবিধাগুলি অবিরাম, যার মধ্যে রয়েছে চাপ এবং উদ্বেগ থেকে মুক্তি, মানসিক নিরাময়, CO2 সহনশীলতা বৃদ্ধি, অনাক্রম্যতা উন্নত এবং সহজ ঘুম। এছাড়াও আপনি আত্ম-সচেতনতা বিকাশ বা বৃদ্ধি করবেন, আপনার সৃজনশীলতাকে সমৃদ্ধ করবেন, ফোকাস এবং স্বচ্ছতা উন্নত করবেন এবং আপনার আত্মবিশ্বাস এবং আত্মসম্মানকে বাড়িয়ে তুলবেন। ফ্লোটের সাথে শ্বাস-প্রশ্বাসের কাজ আপনাকে আবেগ প্রক্রিয়া করতে, মানসিক ব্যথা এবং ট্রমা নিরাময় করতে এবং আপনার CO2 সহনশীলতা বাড়াতে সাহায্য করতে পারে। উপরন্তু, এটি আপনার রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে, সহজেই ঘুমিয়ে পড়তে, সৃজনশীলতাকে সমৃদ্ধ করতে এবং ফোকাস উন্নত করতে, স্বচ্ছতা অর্জন করতে এবং মস্তিষ্কের কুয়াশা কমাতে সাহায্য করতে পারে।

ফ্লোটের শ্বাস-প্রশ্বাসের অনুশীলনগুলি শীর্ষস্থানীয় কিছু শ্বাসপ্রশ্বাসের প্রশিক্ষক দ্বারা কিউরেট করা হয় এবং মনোবিজ্ঞানী, ফিজিওথেরাপিস্ট, অলিম্পিক অ্যাথলেট, নেভি সিল, ফ্রিডাইভার, যোগী এবং নিউরোসায়েন্টিস্টরা ব্যবহার করেন। দিনের বেলায় ঘটে যাওয়া সবচেয়ে ঘন ঘন চাপের ঘটনাগুলি কভার করার জন্য আমরা শ্বাস-প্রশ্বাসের ব্যায়াম লাইব্রেরি প্রসারিত করার কাজ চালিয়ে যাচ্ছি।

শ্বাস-প্রশ্বাসের ব্যায়ামগুলিকে শান্ত, ঘুম, ফোকাস এবং শক্তিতে ভাগ করা হয়েছে। ফ্লোটে উপলব্ধ শ্বাস-প্রশ্বাসের ব্যায়ামের তালিকায় রয়েছে:

- 4-7-8: ঘুমের মধ্যে প্রবাহিত

- বুদ্ধিমান: স্বচ্ছতা পান, মনোনিবেশ করুন

- সতর্কতা: কর্মের জন্য প্রস্তুত হন

- ভারসাম্য: বাম এবং ডান মস্তিষ্কের সমন্বয়

- বক্স শ্বাস: এই মুহূর্তে এখানে থাকুন

- সুসঙ্গত: আপনার মেজাজ স্থির করুন

- ডোপিং: প্রি-ওয়ার্কআউট রুটিন

- নিনজা: নিনজার মতো শান্ত হোন

- পুনরুদ্ধার: একটি ওয়ার্কআউট পরে ঠান্ডা

- অনুরণন: আপনার মন তীক্ষ্ণ করুন

- তন্দ্রা: ভালোভাবে ঘুমান

- সূর্যোদয়: উত্থান এবং উজ্জ্বল

- সূর্যাস্ত: প্রশান্তিতে দিন শেষ করুন

- অবরোধ মুক্ত করুন: আপনার নাক মুক্ত করুন

- উইন্ড ডাউন: গভীরভাবে আরাম করার জন্য কিছুক্ষণ সময় নিন

এখন Wear OS এও উপলব্ধ!

অনুগ্রহ করে সচেতন থাকুন যে সেশনগুলি হতে পারে এবং এতে সীমাবদ্ধ নয়:

- ঝনঝন

- মাথা ঘোরা

- কাঁপুনি, কাঁপুনি বা অন্যান্য শারীরিক সংবেদন

- মানসিক অভিজ্ঞতা

- আপনার শরীরের মধ্য দিয়ে শক্তি চলাচলের অভিজ্ঞতা নিন

একটি প্রশ্ন আছে? [email protected] এ আমাদের একটি ইমেল পাঠান

দাবিত্যাগ:

ফ্লোট অ্যাপের এই বিষয়বস্তুটি চিকিৎসা পরামর্শ বা চিকিত্সার পরিকল্পনা নয় এবং এটি শুধুমাত্র সাধারণ শিক্ষা এবং প্রদর্শনের উদ্দেশ্যে। কোনো স্বাস্থ্য, চিকিৎসা বা শারীরিক অবস্থার স্ব-নির্ণয় বা স্ব-চিকিৎসার জন্য বিষয়বস্তু ব্যবহার করা উচিত নয়। আপনার নিজের স্বাস্থ্যসেবা পেশাদারের কাছে যাওয়া এড়াতে বা তাদের দেওয়া পরামর্শ প্রতিস্থাপন করতে এই সামগ্রীটি ব্যবহার করবেন না। এই বিষয়বস্তুতে থাকা কিছু করার আগে আপনার স্বাস্থ্যসেবা পেশাদারের সাথে পরামর্শ করুন।

লিঙ্ক:

গোপনীয়তা নীতি - https://www.keepfloating.com/privacy-policy

ব্যবহারের শর্তাবলী - https://keepfloating.com/terms

ইনস্টাগ্রাম - https://www.instagram.com/float.breath

TikTok - https://www.tiktok.com/@float.breath