Float

تناؤ کو ختم کرنے کے لیے سانس لینے کے طریقے، اضطراب پرسکون، دماغی صحت اور توجہ کو بلند کرنا

سانس لینے کی طاقت کو غیر مقفل کریں اور Float کے ساتھ اپنی جسمانی اور ذہنی تندرستی کو بہتر بنائیں - سانس لینے کی حتمی ایپ جو سانس لینا آسان بناتی ہے۔ سانس لینے کے ٹیسٹ کے ساتھ اپنے تجربے کو حسب ضرورت بنائیں اور پرسکون، نیند، توجہ، فوری ریلیف، اور توانائی کے لیے ورزش کے زمرے میں سے انتخاب کریں۔ سرفہرست کوچز اور ایتھلیٹس کے ذریعے استعمال کیا جاتا ہے، فلوٹ ایک آڈیو گائیڈ، ہیپٹک فیڈ بیک، اور صوتی اشاروں کو یکجا کرتا ہے تاکہ سانس لینے کے ایک حقیقی تجربے کے لیے۔

سانس لینا آپ کی جسمانی اور ذہنی تندرستی دونوں کے لیے ایک ضروری مشق ہے اور Float ایک حتمی سانس لینے والی ایپ ہے جو آپ کو دن بھر اپنی کارکردگی کو بڑھانے اور تناؤ اور اضطراب کو کم کرنے میں مدد کرنے کے لیے ذاتی نوعیت کی سانس لینے کی مشقوں کے ذریعے رہنمائی کرتی ہے۔ Float کے ساتھ، آپ CO2 رواداری کا ٹیسٹ لے سکتے ہیں، جو ہمیں آخری ہفتوں اور مہینوں میں آپ کی سانس لینے کے بارے میں ایک قابل اعتماد خیال فراہم کرتا ہے۔ یہ ٹیسٹ ہمیں آپ کے انفرادی تقاضوں کے مطابق سانس کے کام کو اپنی مرضی کے مطابق کرنے کی اجازت دیتا ہے، اس بات کو یقینی بناتے ہوئے کہ آپ ہر سیشن سے زیادہ سے زیادہ فائدہ اٹھا سکیں۔ چاہے آپ ایتھلیٹ ہوں یا دفتری کارکن، سانس کی مشق کرنا آپ کی صحت اور کارکردگی کو بڑھانے، اپنے اعصابی نظام کو کنٹرول کرنے اور بے چینی پر قابو پانے کا ایک طاقتور طریقہ ہو سکتا ہے۔ سانس کے کام کی مشق کرنا آپ کی جسمانی اور ذہنی کارکردگی کو بڑھانے کے لیے سائنسی طور پر ثابت ہے۔

فلوٹ کے ساتھ سانس لینا سیکھنے کے فوائد لامتناہی ہیں، بشمول تناؤ اور اضطراب سے نجات، جذباتی شفا، CO2 برداشت میں اضافہ، قوت مدافعت میں بہتری، اور آسان نیند۔ آپ خود آگاہی کو بھی فروغ دیں گے یا بڑھائیں گے، اپنی تخلیقی صلاحیتوں کو تقویت دیں گے، توجہ اور وضاحت کو بہتر بنائیں گے، اور اپنے اعتماد اور خود اعتمادی کو فروغ دیں گے۔ فلوٹ کے ساتھ بریتھ ورک آپ کو جذبات پر کارروائی کرنے، جذباتی درد اور صدمے کو ٹھیک کرنے، اور آپ کی CO2 رواداری کو بڑھانے میں بھی مدد کر سکتا ہے۔ مزید برآں، یہ آپ کی قوت مدافعت کو بڑھانے، آسانی سے سو جانے، تخلیقی صلاحیتوں کو تقویت دینے، اور توجہ کو بہتر بنانے، وضاحت حاصل کرنے اور دماغی دھند کو کم کرنے میں مدد کر سکتا ہے۔

فلوٹ کی سانس لینے کی مشقیں کچھ اعلیٰ سانس لینے والے کوچوں کے ذریعہ تیار کی جاتی ہیں اور ماہرین نفسیات، فزیو تھراپسٹ، اولمپک ایتھلیٹس، نیوی سیلز، فری ڈائیور، یوگی اور نیورو سائنسدان استعمال کرتے ہیں۔ ہم دن کے دوران پیش آنے والے اکثر دباؤ والے واقعات کا احاطہ کرنے کے لیے سانس لینے کی مشقوں کی لائبریری کو وسعت دینے پر کام جاری رکھے ہوئے ہیں۔

سانس لینے کی مشقوں کو پرسکون، نیند، فوکس، اور توانائی میں درجہ بندی کیا گیا ہے۔ فلوٹ میں دستیاب سانس لینے کی مشقوں کی فہرست میں شامل ہیں:

– 4-7-8: نیند میں بہہ جانا

- ذہانت: وضاحت حاصل کریں، توجہ مرکوز کریں۔

- الرٹ: کارروائی کے لیے تیار ہو جائیں۔

- توازن: بائیں اور دائیں دماغ کو ملاپ کریں۔

- باکس بریتھنگ: ابھی یہیں رہو

- مربوط: اپنے مزاج کو مستحکم کریں۔

- ڈوپنگ: ورزش سے پہلے کا معمول

– ننجا: ننجا کی طرح پرسکون رہیں

- بازیابی: ورزش کے بعد ٹھنڈا ہونا

– گونج: اپنے دماغ کو تیز کریں۔

- نیند: اچھی طرح سوئے۔

- طلوع آفتاب: طلوع اور چمک

- غروب آفتاب: دن کو سکون کے ساتھ ختم کریں۔

- غیر مسدود کریں: اپنی ناک کو آزاد رکھیں

- ونڈ ڈاون: گہرائی سے آرام کرنے کے لیے ایک لمحہ نکالیں۔

اب Wear OS پر بھی دستیاب ہے!

براہ کرم آگاہ رہیں کہ سیشنز کا سبب بن سکتا ہے اور یہ ان تک محدود نہیں ہیں:

- جھنجھناہٹ

- چکر آنا۔

- کانپنا، لرزنا، یا دیگر جسمانی احساسات

- جذباتی تجربات

- اپنے جسم میں توانائی کی منتقلی کا تجربہ کریں۔

ایک سوال ہے؟ ہمیں [email protected] پر ای میل بھیجیں۔

دستبرداری:

فلوٹ ایپ میں یہ مواد طبی مشورہ یا علاج کا منصوبہ نہیں ہے اور یہ صرف عام تعلیم اور مظاہرے کے مقاصد کے لیے ہے۔ مواد کو کسی بھی صحت، طبی، یا جسمانی حالت کی خود تشخیص یا خود علاج کے لیے استعمال نہیں کیا جانا چاہیے۔ اس مواد کو اپنے ہیلتھ کیئر پروفیشنل کے پاس جانے سے بچنے یا ان کے مشورے کو تبدیل کرنے کے لیے استعمال نہ کریں۔ اس مواد میں موجود کچھ بھی کرنے سے پہلے اپنے ہیلتھ کیئر پروفیشنل سے مشورہ کریں۔

لنکس:

رازداری کی پالیسی - https://www.keepfloating.com/privacy-policy

استعمال کی شرائط - https://keepfloating.com/terms

انسٹاگرام - https://www.instagram.com/float.breath

TikTok - https://www.tiktok.com/@float.breath