Float

缓解压力、平息焦虑、提升心理健康和注意力的呼吸方法

使用 Float 释放呼吸的力量并改善您的身心健康 - 一款让呼吸变得轻松的终极呼吸应用程序。通过呼吸测试定制您的体验，并从平静、睡眠、专注、快速缓解和充满活力的运动类别中进行选择。 Float 深受顶级教练和运动员的喜爱，它结合了音频指南、触觉反馈和声音提示，带来真正身临其境的呼吸体验。

呼吸对于您的身心健康来说是一项重要的练习，Float 是一款终极呼吸应用程序，可指导您进行个性化的呼吸练习，帮助您提高全天的表现并减轻压力和焦虑。使用 Float，您可以进行二氧化碳耐受性测试，这使我们能够可靠地了解您在过去几周和几个月内的呼吸情况。该测试使我们能够根据您的个人需求定制呼吸，确保您从每次训练中获得最大收益。无论您是运动员还是办公室职员，练习呼吸都是促进您的健康和表现、控制神经系统和管理焦虑的有效方法。科学证明练习呼吸可以提高您的身心表现。

学习使用 Float 呼吸的好处是无穷无尽的，包括缓解压力和焦虑、治愈情绪、提高二氧化碳耐受力、提高免疫力和更轻松的睡眠。您还将发展或增强自我意识，丰富您的创造力，提高注意力和清晰度，并增强您的自信和自尊。 Float 呼吸法还可以帮助您处理情绪、治愈情绪痛苦和创伤，并提高您的二氧化碳耐受力。此外，它还可以帮助增强免疫力、轻松入睡、丰富创造力、提高注意力、获得清晰度并减少脑雾。

Float 的呼吸练习由一些顶级呼吸教练策划，并被心理学家、物理治疗师、奥林匹克运动员、海豹突击队、自由潜水员、瑜伽士和神经科学家使用。我们继续致力于扩展呼吸练习库，以涵盖白天发生的最常见的压力事件。

呼吸练习分为平静、睡眠、专注和活力。 Float 中提供的呼吸练习列表包括：

– 4-7-8：进入睡眠状态

– 敏锐：保持清晰，集中注意力

– 警报：准备采取行动

– 平衡：调和左右脑

– 箱式呼吸：就在此时此地

– 连贯：稳定情绪

– 兴奋剂：训练前常规

– 忍者：像忍者一样保持冷静

– 恢复：锻炼后冷静下来

– 共鸣：让你的思维更加敏锐

– 睡眠：睡得很香

– 日出：升起和闪耀

– 日落：在宁静中结束一天

– 解锁：让你的鼻子自由

– 放松：花点时间深度放松

现在也可在 Wear OS 上使用！

请注意，会话可能导致且不限于：

– 刺痛

– 头晕

– 颤抖、颤抖或其他身体感觉

– 情感体验

– 体验能量在身体中的流动

有问题吗？给我们发送电子邮件至 [email protected]

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Float 应用程序中的此内容不是医疗建议或治疗计划，仅用于一般教育和演示目的。该内容不应用于自我诊断或自我治疗任何健康、医疗或身体状况。请勿使用此内容来避免去看您自己的医疗保健专业人员或取代他们给您的建议。在执行本内容中包含的任何操作之前，请咨询您的医疗保健专业人员。

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