Float

طرق التنفس لتخفيف التوتر وتهدئة القلق ورفع مستوى الصحة العقلية والتركيز

أطلق العنان لقوة التنفس وحسّن صحتك الجسدية والعقلية باستخدام Float - تطبيق التنفس المثالي الذي يجعل التنفس سهلاً. قم بتخصيص تجربتك من خلال اختبار التنفس واختر من بين فئات التمارين للهدوء والنوم والتركيز والراحة السريعة والنشاط. يستخدم Float من قبل كبار المدربين والرياضيين، وهو يجمع بين الدليل الصوتي والتعليقات اللمسية والإشارات الصوتية للحصول على تجربة تنفس غامرة حقًا.

يعد التنفس ممارسة أساسية لصحتك البدنية والعقلية على حد سواء، ويعد تطبيق Float أفضل تطبيق للتنفس يرشدك خلال تمارين التنفس المخصصة لمساعدتك على زيادة أدائك طوال اليوم وتقليل التوتر والقلق. مع Float، يمكنك إجراء اختبار تحمل ثاني أكسيد الكربون، والذي يعطينا فكرة موثوقة عن تنفسك في الأسابيع والأشهر الماضية. يسمح لنا هذا الاختبار بتخصيص التنفس وفقًا لمتطلباتك الفردية، مما يضمن حصولك على أقصى استفادة من كل جلسة. سواء كنت رياضيًا أو موظفًا في مكتب، فإن ممارسة التنفس يمكن أن تكون وسيلة قوية لتعزيز صحتك وأدائك، والتحكم في جهازك العصبي وإدارة القلق. ثبت علميًا أن ممارسة التنفس يزيد من أدائك الجسدي والعقلي.

فوائد تعلم التنفس مع Float لا حصر لها، بما في ذلك تخفيف التوتر والقلق، والشفاء العاطفي، وزيادة تحمل ثاني أكسيد الكربون، وتحسين المناعة، وسهولة النوم. ستقوم أيضًا بتطوير أو زيادة الوعي الذاتي، وإثراء إبداعك، وتحسين التركيز والوضوح، وتعزيز ثقتك بنفسك واحترامك لذاتك. يمكن أن يساعدك التنفس باستخدام Float أيضًا على معالجة المشاعر، وشفاء الألم العاطفي والصدمات، وزيادة تحمل ثاني أكسيد الكربون. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يساعد في تعزيز مناعتك، والنوم بسهولة، وإثراء الإبداع، وتحسين التركيز، واكتساب الوضوح وتقليل ضباب الدماغ.

يتم تنسيق تمارين التنفس الخاصة بـ Float من قبل بعض أفضل مدربي التنفس ويستخدمها علماء النفس وأخصائيو العلاج الطبيعي والرياضيون الأولمبيون وقوات البحرية والغواصون الأحرار واليوغيون وعلماء الأعصاب. نواصل العمل على توسيع مكتبة تمارين التنفس لتغطية الأحداث المجهدة الأكثر شيوعًا التي تحدث خلال اليوم.

يتم تصنيف تمارين التنفس إلى الهدوء والنوم والتركيز والتنشيط. تتضمن قائمة تمارين التنفس المتوفرة في Float ما يلي:

- 4-7-8: الانجراف إلى النوم

- الفطنة: احصل على الوضوح، وركز

– تنبيه: استعد للعمل

- التوازن: التوفيق بين الدماغ الأيسر والأيمن

- التنفس الصندوقي: كن هنا الآن

– متماسك: استقرار حالتك المزاجية

– المنشطات: روتين ما قبل التمرين

- النينجا: كن هادئًا مثل النينجا

– التعافي: تهدئة بعد التمرين

- الرنين: شحذ عقلك

– النوم : النوم العميق

– الشروق : الطلوع والتألق

- غروب الشمس: نهاية اليوم في هدوء

- فك الحظر: حرر أنفك

– الاسترخاء: خذ لحظة من الاسترخاء العميق

متوفر الآن أيضًا على نظام التشغيل Wear!

يرجى العلم أن الجلسات يمكن أن تسبب، على سبيل المثال لا الحصر، ما يلي:

- تنميل

– الدوخة

– ارتعاش أو اهتزاز أو أحاسيس جسدية أخرى

- التجارب العاطفية

– تجربة الطاقة تتحرك من خلال جسمك

حصلت على السؤال؟ أرسل لنا بريدًا إلكترونيًا على [email protected]

تنصل:

هذا المحتوى الموجود في تطبيق Float ليس نصيحة طبية أو خطة علاجية وهو مخصص لأغراض التعليم العام والعرض التوضيحي فقط. لا ينبغي استخدام المحتوى للتشخيص الذاتي أو العلاج الذاتي لأي حالة صحية أو طبية أو بدنية. لا تستخدم هذا المحتوى لتجنب الذهاب إلى أخصائي الرعاية الصحية الخاص بك أو لاستبدال النصائح التي يقدمونها لك. استشر أخصائي الرعاية الصحية الخاص بك قبل القيام بأي شيء وارد في هذا المحتوى.

الروابط:

سياسة الخصوصية - https://www.keepfloating.com/privacy-policy

شروط الاستخدام - https://keepfloating.com/terms

انستقرام - https://www.instagram.com/float.breath

تيك توك - https://www.tiktok.com/@float.breath