Guided Meditation & Relaxation

কোনও রুক্ষ দিনের সময় কিছুটা স্ট্রেস রিলিফ দরকার হয় বা রাতে কীভাবে আরাম করে ঘুমানো যায় তার গাইডেন্স?

নির্দেশিত ধ্যান অ্যাপ্লিকেশন সহ শান্তভাবে মেডিটেশন, মাইন্ডলেসনেস, জীবন-পরিবর্তনের সুবিধাগুলি আবিষ্কার করার লক্ষ লক্ষ লোকের সাথে যোগ দিন।

দিনে মাত্র কয়েক মিনিটের মধ্যে, আপনি কীভাবে আপনার মন এবং শরীরকে স্বাস্থ্যকর, সুখী, মানসিক চাপমুক্ত জীবনের জন্য প্রশিক্ষিত করবেন তা শিখবেন।

সাধারণ নকশা এবং ব্যবহারে সহজ, নিম্নচাপ, কম উদ্বেগ এবং আরও বিশ্রামহীন ঘুম এবং আমাদের নির্দেশিত ধ্যান, ঘুমের সংগীত, শান্ত সংগীত, মননশীলতা এবং শিথিল সঙ্গীত সহ শান্ত করুন। শীর্ষ ধ্যান প্রশিক্ষক পাশাপাশি শান্ত প্রশিক্ষক দ্বারা প্রস্তাবিত।

গাইডেড মেডিটেশনের জন্য খুব সোজা পদ্ধতি; কোনও বিশৃঙ্খলা নেই, কোনও বিচ্যুতি নেই। কেবল একটি ট্র্যাক এবং হিট খেলা চয়ন করুন। এটি এটি পেতে পারে হিসাবে সহজ।

স্বাস্থ্য এবং সুখের জন্য আপনার ব্যক্তিগত গাইড, আমরা আপনাকে মনোনিবেশ, মননশীলতা শিথিল করা, শান্ত থাকতে, আপনার সেরাটি সম্পাদন করতে এবং শিথিলকরণের মেডিটেশন এবং শিথিলকরণ, ধ্যানের সংগীত এবং ঘুমের মধ্য দিয়ে একটি আরও ভাল রাতে বিশ্রাম পেতে সহায়তা করতে যাচ্ছি। এটি ধ্যান, মননশীলতা এবং ঘুমের সংগীত অ্যাপ আপনাকে শ্বাস নিতে, ধ্যান করতে এবং শিথিল হওয়া শিখায়। বাচ্চাদের জন্য ব্যবহার করার জন্য এটি নিখুঁত এবং নিরাপদ। বাচ্চাদের জন্য সর্বোত্তম গাইডেড ধ্যান এবং বাচ্চাদের জন্য শিথিল সঙ্গীত। এমনকি এটি ফোকাস উন্নত প্রমাণিত হয়েছে। আপনি শান্ত থাকবেন, এবং শিথিলকরণ, ধ্যান ও মননশীলতার জীবন পরিবর্তনের দক্ষতার মধ্য দিয়ে একটি আরও ভাল রাতের বিশ্রাম পাবেন। স্বাচ্ছন্দ্যপূর্ণ সঙ্গীত ধ্যান সাহায্য করতে পারে। আপনাকে যা যা করতে হবে তা হ'ল এই গাইডেড মেডিটেশন, মেডিটেশন মিউজিক, মাইন্ডফুলেন্স এবং নিদ্রার অ্যাপটি বিনামূল্যে। তারপরে কেবল ফিরে বসুন, শ্বাস ফেলুন, শিথিল করুন এবং ঘুমান।

বিভিন্ন ধরণের সামগ্রী।

আপনার পরিস্থিতির সাথে মানিয়ে নেওয়ার জন্য নির্দেশিত ধ্যান ট্র্যাকগুলির একটি সঞ্চিত তালিকা; উদ্বেগ, দেহ স্ক্যান, নিরাময়, ঘুম এবং আরও অনেক কিছু সহ।

আপনি যদি এর আগে কখনও ধ্যান না করে থাকেন তবে চিন্তা করবেন না। একটি নিখরচায় কোর্স রয়েছে যা আপনাকে ধ্যান ও মননশীলতার প্রশিক্ষণের প্রয়োজনীয় বিষয়গুলি শেখাবে। আপনি ঘুমের জন্য গাইডের ধ্যান, শিথিল সংগীত এবং ঘুমের জন্য শব্দ, বিভিন্ন ঘুমের সুর এবং সংগীত এবং আপনার মনকে শিথিল করার জন্য বিশেষভাবে ডিজাইন করা ঘুম সংগীত পাবেন। আপনার ঘুমিয়ে পড়তে সমস্যা হয়, বা আপনি যদি মাঝরাতে জেগে থাকেন তবে এটি সঠিক।

* নির্দেশিত ঘুমের ধ্যানের সাথে দিনে কয়েক মিনিটের মধ্যে আপনার মনকে প্রশিক্ষণ দিন এবং শান্ত করুন

* আপনাকে শিথিল করতে এবং আপনার চাপ এবং উদ্বেগকে পরিচালনা করতে ক্লাসিক ধ্যান এবং শিথিলকরণ কৌশলগুলি শিখুন

* আপনার দিনের সাথে পুশ বিজ্ঞপ্তিগুলি সহ কিছুটা মাইন্ডফুলেন্স ট্রেনিং যুক্ত করুন যা আপনাকে উপস্থিত থাকার এবং শিথিল হওয়ার জন্য শ্বাস নিতে স্মরণ করিয়ে দেয়

* ঘুমের শব্দ এবং ঘুমের গল্প যা সত্যই বিশ্রামের রাত তৈরি করে

* প্রেমময় উদারতা

* কলেজে মননশীলতা ness

* উদ্বেগ প্রশান্তি

* বডি স্ক্যান

* সুখ

কৃতজ্ঞতা

* আত্মসম্মান

 * মানসিক চাপ পরিচালনা

* সম্পর্ক

* ব্রেকিং অভ্যাস

* অঘোর ঘুম

* ফোকাস এবং ঘনত্ব

* কাজের প্রতি মাইন্ডফুলনেস

এই মাইন্ডফুলনেস গাইড অ্যাপ্লিকেশন সেশনগুলি সমস্ত ব্যবহারের জন্য বিনামূল্যে। কোনও মাসিক সাবস্ক্রিপশন নেই। কোনও অ্যাপ-কেনা নেই। কেউই জ্ঞান এবং নূন্যতম নকশা নয়।

আসুন মেডিটেশন করুন: গাইডড মেডিটেশন, গাইডেড মেডিটেশন এবং রিল্যাক্সেশন, বাচ্চাদের জন্য গাইডড মেডিটেশন সত্যই আপনার জীবনে আশীর্বাদ হবে!