MindShift CBT - Anxiety Relief

MindShift CBT: প্রমাণ-ভিত্তিক সরঞ্জাম দিয়ে উদ্বেগ পরিচালনা করুন

গুরুত্বপূর্ণ আপডেট: MindShift CBT শীঘ্রই বন্ধ হবে। মার্চ 31, 2025 এর পর, MindShift আর আপডেট বা সমর্থন পাবে না এবং সমস্ত ব্যবহারকারীর ডেটা স্থায়ীভাবে মুছে ফেলা হবে। ব্যবহারকারীদের তাদের মোবাইল ডিভাইস থেকে ম্যানুয়ালি অ্যাপটি সরাতে হবে।

MindShift CBT হল একটি বিনামূল্যের, প্রমাণ-ভিত্তিক স্ব-সহায়ক অ্যাপ যা কগনিটিভ বিহেভিওরাল থেরাপি (CBT) কৌশলগুলি ব্যবহার করে উদ্বেগ, স্ট্রেস এবং আতঙ্ক নিয়ন্ত্রণ করতে সাহায্য করে৷ ব্যবহারকারীরা নেতিবাচক চিন্তাকে চ্যালেঞ্জ করতে পারে, অগ্রগতি ট্র্যাক করতে পারে, মননশীলতার অনুশীলন করতে পারে এবং বিশ্বাসের পরীক্ষা, ভয়ের মই এবং নির্দেশিত ধ্যান সহ মোকাবেলা করার সরঞ্জামগুলি অ্যাক্সেস করতে পারে।

বৈশিষ্ট্যগুলির মধ্যে রয়েছে একটি দৈনিক চেক-ইন, লক্ষ্য নির্ধারণ, বিবৃতি মোকাবেলা, শিথিলকরণ অনুশীলন এবং সহকর্মী সমর্থনের জন্য একটি কমিউনিটি ফোরাম।

MindShift CBT উদ্বেগ ব্যবস্থাপনা এবং সামগ্রিক সুস্থতা সমর্থন করার জন্য ব্যবহারিক, বিজ্ঞান-সমর্থিত কৌশল প্রদান করে।