Samten: Meditation & Sleep

আরাম, ঘুম, ফোকাস, স্ট্রেস, উদ্বেগ এবং আরও অনেক কিছুর জন্য মননশীলতা এবং ধ্যান। স্যাম্টেন অ্যাপটি বিনামূল্যে ডাউনলোড করুন এবং আপনার ধ্যানের যাত্রা শুরু করুন।

স্যাম্টেন হল নতুনদের জন্য নিখুঁত নির্দেশিত ধ্যান এবং মাইন্ডফুলনেস অ্যাপ, তবে আরও বেশি খাঁটি উপায়ে ধ্যানের অনুশীলন করতে ইচ্ছুক ব্যক্তিরাও। আমাদের নির্দেশিত traditionalতিহ্যগত এবং খাঁটি ধ্যান ব্যবহার করে যারা কম চাপ, কম উদ্বেগ এবং ভাল ঘুমের সম্মুখীন হচ্ছেন তাদের সাথে যোগ দিন।

বিশ্বমানের বিশেষজ্ঞ সন্ন্যাসী জেলং থুবটেনের কাছ থেকে দৈনন্দিন জীবনের জন্য ধ্যান এবং মননশীলতার দক্ষতা শিখুন যিনি ধর্মহীন ধ্যান শেখান। থুবটেন "A Monks Guide To Happiness" এর সর্বাধিক বিক্রিত লেখক এবং তিনি "How to Be Human, the Manual" বইতে রুবি ওয়াক্সের সাথে সহযোগিতা করেছেন।

আমাদের অনন্য গাইডেড "30 দিনের চ্যালেঞ্জ" দিয়ে আপনার যাত্রা শুরু করুন, 10-দিনের ভিত্তি পর্যায়ে 3 টি সহজ ব্যবহারে বিভক্ত যেখানে আমরা আপনাকে ধাপে ধাপে প্রোগ্রাম প্রদান করি, কৌশলগুলি আপনার জন্য কীভাবে কাজ করবে তার ব্যাখ্যা সহ। প্রথম 10 দিনের জন্য বিনামূল্যে।

প্রতিদিন মাত্র 5 থেকে 10 মিনিট পর্যন্ত আপনার অনুশীলন তৈরি করুন এবং আপনার যাত্রা শুরু করুন সত্যিকারের বিষয়বস্তু দিয়ে যা নিয়মিতভাবে আপডেট করা হয় যাতে আপনাকে ফোকাস উন্নত করতে, ঘুমের মান বাড়াতে, মানসিক চাপ কমাতে, সহানুভূতি বাড়াতে এবং আরও সচেতন হতে সাহায্য করে।

নির্দেশিত ধ্যান সেশনগুলি উপলব্ধ:

- ব্যস্ত জীবনের সাথে মানানসই 3 মিনিটের এসওএস সেশন।

- প্রথম 7 দিনের জন্য প্রতিদিন 5 থেকে 7 মিনিট এবং

- পরবর্তী 30 দিনের জন্য প্রতিদিন 10 মিনিট।

- আপনার মনকে শক্তিশালী করা, আপনার অনুশীলনকে গভীর করা এবং আরও সহানুভূতিশীল জীবন বিকাশের জন্য আরও প্রশিক্ষণ রয়েছে।

আপনার সকালের যাতায়াতের সময়, বা কর্মক্ষেত্রে মনোযোগ বাড়ানোর জন্য স্যাম্টেন চলতে থাকা ব্যক্তিদের জন্য নিখুঁত অ্যাপ। আমরা আপনাকে ব্যবহারকারী বান্ধব উপায়ে আপনার দৈনন্দিন জীবনে ধ্যান সংহত করতে সাহায্য করব।

মাইন্ডফুলনেস টপিকস

মাইন্ডফুলনেস বিষয়গুলির মধ্যে রয়েছে: ফোকাস উন্নত করা; ইতিবাচক মানসিক সুস্থতা গড়ে তোলা; ঘুম; স্যাম্টেন জুনিয়র; পরিবর্তন; কৃতজ্ঞতা ও প্রশংসা; সুখ এবং চাপ; কর্ম ও প্রতিক্রিয়া; মন দিয়ে হাঁটা; মনোযোগী খাওয়া; সহানুভূতি; ক্ষমা; অহং কাটিয়ে ওঠা; স্বচ্ছতা খোঁজা; ক্রোধ এবং জ্বালা রূপান্তর; উপস্থিত থাকা; প্রেরণা; বর্ধিত অভ্যাস; এবং উদ্বেগ পরিচালনা

এটিকে পরিবারের একটি অংশ বানান এবং আপনার বাচ্চাদের সাথে ধ্যান শুরু করুন, স্যাম্টেন জুনিয়র প্রবর্তনের মাধ্যমে, যা সম্পূর্ণ বিনামূল্যে।

আমাদের দৃষ্টি

বিশ্ব জনসংখ্যার স্বাস্থ্য, কল্যাণ এবং সুখের উন্নতি ঘটাতে।

স্যামটেনে আমরা বিশ্বাস করি যে আপনি যদি আপনার মন ঠিক রাখেন, আপনি আপনার জীবনকে সঠিকভাবে পান। চিকিৎসা ও অভিজ্ঞতালব্ধ গবেষণার উপর ভিত্তি করে এবং তিব্বতীয় বংশের এক হাজার বছরেরও বেশি সময় ধরে আমরা আপনাকে মানসিক প্রশিক্ষণের একটি সত্যিকারের যাত্রার মাধ্যমে নির্দেশনা দিতে পারি।

একটি ব্যক্তিগত প্রোফাইল তৈরি করুন এবং আপনার ধ্যানের অভিজ্ঞতা আপনার জীবন অনুসারে তৈরি করুন।

সাবস্ক্রিপশন বিকল্প

সাম্টেন প্রথম 10 দিনের বিষয়বস্তু এবং স্যাম্টেন জুনিয়রের জন্য সম্পূর্ণ বিনামূল্যে। সম্পূর্ণ সামগ্রী অ্যাক্সেস করতে, আপনাকে অ্যাপে আমাদের একটি সাবস্ক্রিপশন কিনতে হবে।

- বিনামূল্যে - প্রথম 10 দিন এবং স্যাম্টেন জুনিয়র

- প্রিমিয়াম মাসিক

- প্রিমিয়াম বার্ষিক

- প্রিমিয়াম লাইফটাইম