Six Pack Abs - 30 Days Workout

মাত্র 30 দিনে এবং দিনের কয়েক মিনিটের জন্য, আপনি ওজন কমাতে পারেন, পেশী তৈরি করতে পারেন ফিট থাকতে পারেন এবং সিক্স প্যাক অ্যাবস পেতে পারেন

সিক্স প্যাক অ্যাবস পেতে চান, পেশী তৈরি করতে চান, টোন করতে চান বা একটি টুকরো টুকরো শরীর পেতে চান?

আমাদের প্রত্যেকের জন্য একটি ওয়ার্কআউট প্ল্যান আছে, আপনার শরীরকে টোন করুন এবং শক্তিশালী করুন এবং সরঞ্জাম ছাড়াই বাড়িতে সিক্স-প্যাক অ্যাবস পান। আপনি এখন ওজন কমাতে পারেন এবং দিনে মাত্র কয়েক মিনিটের মধ্যে জিমে না গিয়ে ঘরে বসে ফিট রাখতে পারেন। সমস্ত ব্যায়াম শুধুমাত্র আপনার শরীরের ওজন সঙ্গে সঞ্চালিত করা যেতে পারে. কোন যন্ত্রপাতির প্রয়োজন নেই।

অ্যাপটিতে সিক্স প্যাক অ্যাবস, বুক, পা, বাহু এবং বাট, সেইসাথে পুরো শরীরের ব্যায়ামের জন্য ওয়ার্কআউট রয়েছে। বিশেষজ্ঞরা একটি বিস্ময়কর টুকরা শরীরের জন্য সমস্ত কার্যকলাপ ডিজাইন. তাদের কারোরই সরঞ্জামের প্রয়োজন নেই, তাই জিমে যাওয়ার দরকার নেই। যদিও এটি দিনে মাত্র কয়েক মিনিট সময় নেয়, এটি কার্যকরভাবে চর্বি ঝরাতে পারে এবং আপনাকে বাড়িতে ছয়-প্যাক অ্যাবস পেতে সাহায্য করতে পারে।

একাধিক ব্যায়াম

পুশ-আপ, স্কোয়াট, সিট-আপ, প্ল্যাঙ্ক, ক্রাঞ্চ, ওয়াল সিট, জাম্পিং জ্যাক, পাঞ্চ, ট্রাইসেপস ডিপস, লাঞ্জ।

ওয়ার্ম-আপ এবং স্ট্রেচিং রুটিনগুলি আপনি বৈজ্ঞানিকভাবে ব্যায়াম করছেন তা নিশ্চিত করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে। প্রতিটি অনুশীলনের জন্য অ্যানিমেশন এবং ভিডিও নির্দেশিকা সহ, আপনি প্রতিটি ওয়ার্কআউটের সময় সঠিক ফর্মটি ব্যবহার করেছেন তা নিশ্চিত করতে পারেন।

ওয়ার্কআউটের প্রকারগুলি

শরীর নির্মাণ

আপনি একটি বডি বিল্ডিং অ্যাপ্লিকেশন খুঁজছেন? অন্যান্য বডিবিল্ডিং অ্যাপস নিয়ে সন্তুষ্ট নন? আমাদের 30-দিনের ফিটনেস প্ল্যান ব্যবহার করে দেখুন! এই অ্যাপটিতে কার্যকরী পেশী-বিল্ডিং ওয়ার্কআউট এবং সমস্ত পেশী বিল্ডিং ওয়ার্কআউটের জন্য বিশেষজ্ঞ ডিজাইন রয়েছে।

শক্তি প্রশিক্ষণ

এটি শুধুমাত্র একটি বিল্ড পেশী অ্যাপ্লিকেশন নয় বরং একটি শক্তি প্রশিক্ষণ অ্যাপ্লিকেশনও। আপনি যদি এখনও পেশী-বিল্ডিং ওয়ার্কআউট, পেশী-বিল্ডিং অ্যাপস, বা শক্তি-প্রশিক্ষণ অ্যাপস খুঁজছেন, তাহলে পেশী-বিল্ডিং অ্যাপগুলির মধ্যে এটিই আপনি খুঁজে পেতে পারেন।

ফ্যাট বার্নিং ওয়ার্কআউট এবং HIIT ওয়ার্কআউট

ভালো শরীরের আকৃতির জন্য সেরা ওজন কমানোর ওয়ার্কআউট এবং HIIT ওয়ার্কআউট। চর্বি-বার্নিং ওয়ার্কআউটের সাথে ক্যালোরি বার্ন করুন এবং সেরা ফলাফল পেতে HIIT ওয়ার্কআউটগুলির সাথে একত্রিত করুন৷

পুরুষদের জন্য 30 দিনের ওয়ার্কআউটের সাথে ছেঁকে নিন

পুরুষদের জন্য কার্যকর হোম ওয়ার্কআউট চান? আমরা পুরুষদের বাড়িতে ওয়ার্কআউট করার জন্য বিভিন্ন হোম ওয়ার্কআউট প্রদান করি। পুরুষদের জন্য 30-দিনের ওয়ার্কআউটগুলি আপনাকে অল্প সময়ের মধ্যে ছয়-প্যাক অ্যাবস পেতে সাহায্য করে। আপনি পুরুষদের জন্য হোম ওয়ার্কআউট আপনার জন্য সবচেয়ে উপযুক্ত খুঁজে পাবেন। এখনই আমাদের 30-দিনের ফিটনেস প্ল্যান ব্যবহার করে দেখুন!

আপনার ব্যক্তিগত ফিটনেস কোচ

সেরা ফিটনেস অ্যাপস এবং ওয়ার্কআউট অ্যাপ। পেশাদার ফিটনেস কোচ এই ওয়ার্কআউট এবং ফিটনেস অ্যাপগুলিতে সমস্ত খেলাধুলা এবং জিম ওয়ার্কআউট ডিজাইন করেন। ব্যায়াম, প্রশিক্ষণ এবং খেলাধুলার মাধ্যমে খেলাধুলা এবং জিম ওয়ার্কআউট গাইড, ঠিক আপনার পকেটে একটি ব্যক্তিগত ফিটনেস কোচ থাকার মতো!

হোম ওয়ার্কআউটের বৈশিষ্ট্যগুলি

- ব্যক্তিগত প্রশিক্ষক ছাড়াই ওজন হ্রাস করুন

- স্বয়ংক্রিয়ভাবে প্রশিক্ষণের অগ্রগতি রেকর্ড করে

- চার্ট আপনার ওজন কমানোর প্রবণতা ট্র্যাক করে

- আপনার ওয়ার্কআউট অনুস্মারক কাস্টমাইজ করুন

- বিস্তারিত অ্যানিমেশন গাইড

- সোশ্যাল মিডিয়াতে আপনার বন্ধুদের সাথে শেয়ার করুন

আমাদের হোম ওয়ার্কআউটের সাথে থাকুন, এবং আপনি মাত্র কয়েক সপ্তাহের মধ্যে আপনার শরীরে পরিবর্তন লক্ষ্য করবেন।

হোম ওয়ার্কআউট সম্পর্কে আপনার কোনো মন্তব্য এবং প্রতিক্রিয়া থাকলে, অনুগ্রহ করে [email protected]-এ আমাদের সাথে যোগাযোগ করুন