Six Pack Abs - 30 Days Workout

صرف 30 دنوں میں اور دن کے چند منٹوں میں، آپ وزن کم کر سکتے ہیں، پٹھوں کو مضبوط بنا سکتے ہیں اور فٹ رہ سکتے ہیں اور Six Pack Abs حاصل کر سکتے ہیں۔

سکس پیک ایبس حاصل کرنا چاہتے ہیں، مسلز بنانا چاہتے ہیں، ٹونڈ حاصل کرنا چاہتے ہیں، یا ٹکڑا باڈی حاصل کرنا چاہتے ہیں؟

ہمارے پاس ہر ایک کے لیے ورزش کا منصوبہ ہے، آپ کے جسم کو ٹون اور مضبوط بنائیں، اور بغیر آلات کے گھر پر سکس پیک ایبس حاصل کریں۔ اب آپ وزن کم کر سکتے ہیں اور دن میں صرف چند منٹوں میں جم گئے بغیر گھر پر فٹ رہ سکتے ہیں۔ تمام مشقیں صرف آپ کے جسمانی وزن کے ساتھ کی جا سکتی ہیں۔ کسی سامان کی ضرورت نہیں ہے۔

ایپ میں سکس پیک ایبس، سینے، ٹانگوں، بازوؤں اور بٹوں کے ساتھ ساتھ پورے جسم کی ورزشیں ہیں۔ ماہرین تمام سرگرمیوں کو ایک شاندار ٹکڑا جسم کے لیے ڈیزائن کرتے ہیں۔ ان میں سے کسی کو بھی سامان کی ضرورت نہیں ہے، لہذا جم جانے کی ضرورت نہیں ہے۔ اگرچہ اس میں دن میں صرف چند منٹ لگتے ہیں، لیکن یہ مؤثر طریقے سے چربی کو کم کر سکتا ہے اور گھر پر سکس پیک ایبس حاصل کرنے میں آپ کی مدد کر سکتا ہے۔

متعدد مشقیں

پش اپس، اسکواٹس، سیٹ اپس، پلنک، کرنچ، وال سیٹ، جمپنگ جیکس، پنچ، ٹرائیسپس ڈپس، پھیپھڑے۔

وارم اپ اور اسٹریچنگ کے معمولات اس بات کو یقینی بنانے کے لیے بنائے گئے ہیں کہ آپ سائنسی طور پر ورزش کرتے ہیں۔ ہر ورزش کے لیے متحرک تصاویر اور ویڈیو رہنمائی کے ساتھ، آپ یقینی بنا سکتے ہیں کہ آپ ہر ورزش کے دوران صحیح فارم استعمال کرتے ہیں۔

ورزش کی اقسام

باڈی بلڈنگ

کیا آپ باڈی بلڈنگ ایپ تلاش کر رہے ہیں؟ دیگر باڈی بلڈنگ ایپس سے مطمئن نہیں؟ ہمارا 30 روزہ فٹنس پلان آزمائیں! اس ایپ میں پٹھوں کی تعمیر کے لئے موثر ورزش اور پٹھوں کی تعمیر کے تمام ورزشوں کے لئے ماہر ڈیزائن ہیں۔

طاقت کی تربیت

یہ نہ صرف پٹھوں کی تعمیر کی ایپ ہے بلکہ طاقت کی تربیت کی ایپ بھی ہے۔ اگر آپ اب بھی پٹھوں کو بنانے والی ورزشیں، مسلز بنانے والی ایپس، یا طاقت کی تربیت دینے والی ایپس تلاش کر رہے ہیں، تو یہ آپ کو پٹھوں کی تعمیر کرنے والی ایپس میں سے بہترین مل سکتی ہے۔

چربی جلانے والی ورزشیں اور HIIT ورزشیں

بہتر جسمانی شکل کے لیے بہترین وزن کم کرنے والی ورزش اور HIIT ورزش۔ چربی جلانے والی ورزشوں کے ساتھ کیلوریز جلائیں، اور بہترین نتائج حاصل کرنے کے لیے HIIT ورزش کے ساتھ جوڑیں۔

مردوں کے لیے 30 دن کی ورزش کے ساتھ تیار ہو جائیں

مردوں کے لیے موثر گھریلو ورزش چاہتے ہیں؟ ہم مردوں کو گھر میں ورزش کرنے کے لیے مختلف گھریلو ورزش فراہم کرتے ہیں۔ مردوں کے لیے 30 دن کی ورزش آپ کو مختصر وقت میں سکس پیک ایبس حاصل کرنے میں مدد فراہم کرتی ہے۔ آپ مردوں کے لیے گھریلو ورزش آپ کے لیے موزوں ترین پائیں گے۔ ہمارا 30 روزہ فٹنس پلان ابھی آزمائیں!

آپ کا ذاتی فٹنس کوچ

بہترین فٹنس ایپس اور ورزش ایپس۔ پروفیشنل فٹنس کوچ ان ورزش اور فٹنس ایپس میں تمام کھیلوں اور جم کے ورزش کو ڈیزائن کرتے ہیں۔ ورزش، تربیت اور کھیل کے ذریعے کھیل اور جم ورزش گائیڈ، بالکل اسی طرح جیسے آپ کی جیب میں ذاتی فٹنس کوچ رکھنا!

گھریلو ورزش کی خصوصیات

- ذاتی ٹرینر کے بغیر وزن کم کریں۔

- تربیت کی پیشرفت خود بخود ریکارڈ کرتا ہے۔

- چارٹ آپ کے وزن میں کمی کے رجحانات کو ٹریک کرتا ہے۔

- اپنی ورزش کی یاد دہانیوں کو حسب ضرورت بنائیں

- تفصیلی حرکت پذیری گائیڈز

- سوشل میڈیا پر اپنے دوستوں کے ساتھ شئیر کریں۔

ہمارے گھریلو ورزش کے ساتھ رہیں، اور آپ کو صرف چند ہی ہفتوں میں اپنے جسم میں تبدیلی نظر آئے گی۔

اگر آپ کے پاس ہوم ورک آؤٹس کے بارے میں کوئی تبصرے اور تاثرات ہیں، تو براہ کرم ہمارے ساتھ [email protected] پر رابطہ کریں۔