world vegan day 2022

এক দিনের জন্য নিরামিষ রন্ধনপ্রণালী অন্বেষণ

আজ 21 তম বিশ্ব ভেগান দিবস, এবং আমরা সারা বিশ্ব থেকে রেস্তোরাঁর সাথে উদযাপন করছি। তাদের মেনুগুলি দেখুন এবং আপনার নিজের নিরামিষ খাবারের পরিকল্পনা তৈরি করুন - এই 10টি পদক্ষেপ অনুসরণ করে এটি করা সহজ: 1. পশু পণ্য আছে এমন কিছু অর্ডার করার আগে আপনার সার্ভার বা বারটেন্ডারকে জিজ্ঞাসা করুন৷ 2. ভেগান অ্যাপেটাইজার এবং সাইড অর্ডার করুন যাতে আপনি আপনার মূল কোর্সে বঞ্চিত বোধ না করে বিভিন্ন স্বাদের অ্যারে উপভোগ করতে পারেন। 3. একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা বজায় রাখতে সাহায্য করার জন্য সালাদ এবং শস্য-ভিত্তিক খাবারের জন্য যান, যেহেতু শস্যে প্রোটিন, ফাইবার, বি ভিটামিন, আয়রন এবং জিঙ্ক বেশি থাকে। 4. আপনি যদি এমন একটি রেস্তোরাঁয় খাবার খাচ্ছেন যা নিরামিষাশী বান্ধব নয় কিন্তু আপনার খাদ্যতালিকায় বিধিনিষেধ বা অ্যালার্জি থাকে, তাহলে তাদের জিজ্ঞাসা করুন তারা আপনার চাহিদা পূরণ করতে পারে কিনা! 5. আবার অর্ডার পরিবেশন করার আগে নিশ্চিত করুন যে তারা নিরামিষ উপাদান ব্যবহার করে; এইভাবে সবাই টেবিলে অন্য কারো থেকে আলাদা বোধ না করে তাদের খাবার উপভোগ করতে পারে। 6. সার্ভারগুলিকে জানাতে দিন যখন কিছু দুগ্ধ-মুক্ত, গম-মুক্ত বা গ্লুটেন-মুক্ত প্রস্তুত করা যেতে পারে! 7. রেস্তোরাঁয় আপনার ভিজিট করার সময় পুনরায় ব্যবহারযোগ্য জলের বোতল আনা আমাদের গ্রহকে সবুজ রাখতে সাহায্য করার অন্যতম সেরা উপায়! 8