world vegan day 2022

एक दिन के लिए शाकाहारी भोजन का अन्वेषण करें

आज 21वां विश्व शाकाहारी दिवस है, और हम दुनिया भर के रेस्तरां के साथ जश्न मना रहे हैं। उनके मेनू पर एक नज़र डालें और अपनी स्वयं की शाकाहारी भोजन योजनाएँ बनाएं—इन 10 चरणों का पालन करके करना आसान है: 1. पशु उत्पादों वाले किसी भी चीज़ को ऑर्डर करने से पहले अपने सर्वर या बारटेंडर से पूछें। 2. शाकाहारी ऐपेटाइज़र और पक्ष ऑर्डर करें ताकि आप अपने मुख्य पाठ्यक्रम से वंचित महसूस किए बिना कई प्रकार के स्वादों का आनंद ले सकें। 3. स्वस्थ जीवनशैली बनाए रखने में मदद करने के लिए सलाद और अनाज आधारित व्यंजनों के लिए जाएं, क्योंकि अनाज प्रोटीन, फाइबर, बी विटामिन, लौह और जस्ता में उच्च होते हैं। 4. यदि आप किसी ऐसे रेस्तरां में भोजन कर रहे हैं जो शाकाहारी के अनुकूल नहीं है, लेकिन आपको आहार संबंधी प्रतिबंध या एलर्जी है, तो उनसे पूछें कि क्या वे आपकी ज़रूरतों को पूरा कर सकते हैं! 5. आदेश को फिर से परोसने से पहले सुनिश्चित करें कि वे शाकाहारी सामग्री का उपयोग करते हैं; इस तरह हर कोई टेबल पर किसी और से अलग महसूस किए बिना अपने भोजन का आनंद ले सकता है। 6. सर्वर को बताएं कि कब कुछ डेयरी मुक्त, गेहूं मुक्त या लस मुक्त बनाया जा सकता है! 7. अपने रेस्तरां में पुन: प्रयोज्य पानी की बोतलें लाना हमारे ग्रह को हरा-भरा रखने में मदद करने के सर्वोत्तम तरीकों में से एक है! 8