world vegan day 2022

探索素食一天

今天是第 21 个世界素食日，我们将与来自世界各地的餐厅一起庆祝。看看他们的菜单并制定自己的素食计划——按照以下 10 个步骤很容易做到： 1. 在订购任何含有动物产品的食物之前，请询问您的服务员或调酒师。 2. 点素食开胃菜和配菜，这样您就可以享受各种口味，而不会觉得主菜被剥夺了。 3. 吃沙拉和以谷物为基础的菜肴有助于保持健康的生活方式，因为谷物富含蛋白质、纤维、B 族维生素、铁和锌。 4. 如果您在一家不适合素食但您有饮食限制或过敏的餐厅外出就餐，请询问他们是否可以满足您的需求！ 5. 在再次上菜之前，请确保他们使用纯素成分；这样每个人都可以享受他们的饭菜，而不会感觉与餐桌上的其他人不同。 6. 让服务员知道什么时候可以准备无奶、无小麦或无麸质的食物！ 7. 去餐馆时带上可重复使用的水瓶是帮助保持地球绿色的最佳方式之一！ 8