world vegan day 2022

Khám phá ẩm thực chay trong một ngày

Hôm nay là Ngày ăn chay thế giới lần thứ 21 và chúng tôi đang tổ chức lễ kỷ niệm với các nhà hàng trên khắp thế giới. Hãy xem thực đơn của họ và lập kế hoạch cho bữa ăn thuần chay của riêng bạn — rất dễ thực hiện bằng cách làm theo 10 bước sau: 1. Hỏi người phục vụ hoặc người pha chế của bạn trước khi gọi bất cứ thứ gì có sản phẩm động vật trong đó. 2. Gọi món khai vị thuần chay và các món ăn kèm để bạn có thể thưởng thức một loạt các hương vị mà không cảm thấy thiếu món chính của mình. 3. Ăn salad và các món ăn làm từ ngũ cốc để giúp duy trì lối sống lành mạnh, vì ngũ cốc có nhiều protein, chất xơ, vitamin B, sắt và kẽm. 4. Nếu bạn đang ăn tối tại một nhà hàng không thân thiện với người ăn chay nhưng bạn bị hạn chế về chế độ ăn kiêng hoặc bị dị ứng, hãy hỏi họ xem họ có đáp ứng được nhu cầu của bạn không! 5. Trước khi phục vụ đơn đặt hàng một lần nữa, hãy chắc chắn rằng họ sử dụng các nguyên liệu thuần chay; bằng cách này mọi người có thể thưởng thức bữa ăn của mình mà không cảm thấy khác biệt với bất kỳ ai khác trong bàn. 6. Cho máy chủ biết khi nào có thể chế biến thứ gì đó không có sữa, không chứa lúa mì hoặc không chứa gluten! 7. Mang theo những chai nước có thể tái sử dụng khi bạn đến nhà hàng là một trong những cách tốt nhất để giúp giữ cho hành tinh của chúng ta luôn xanh! số 8