world vegan day 2022

برای یک روز در غذاهای گیاهی کاوش کنید

امروز بیست و یکمین روز جهانی وگان است و ما با رستوران هایی از سراسر جهان جشن می گیریم. به منوهای آنها نگاهی بیندازید و برنامه‌های غذایی وگان خود را تهیه کنید—این کار با دنبال کردن این 10 مرحله آسان است: 1. قبل از سفارش هر چیزی که محصولات حیوانی دارد از سرور یا بارمن خود بپرسید. 2. پیش غذاها و غذاهای گیاهی را سفارش دهید تا بتوانید از مجموعه ای از طعم ها لذت ببرید بدون اینکه در غذای اصلی خود احساس کمبود کنید. 3. برای کمک به حفظ یک سبک زندگی سالم به سراغ سالادها و غذاهای حاوی غلات بروید، زیرا غلات سرشار از پروتئین، فیبر، ویتامین B، آهن و روی هستند. 4. اگر در رستورانی می‌خورید که گیاه‌خوار نیست، اما محدودیت‌های غذایی یا آلرژی دارید، از آنها بپرسید که آیا می‌توانند نیازهای شما را برآورده کنند یا خیر! 5. قبل از ارائه مجدد سفارش مطمئن شوید که از مواد گیاهی استفاده می کنند. به این ترتیب همه می توانند از غذای خود لذت ببرند بدون اینکه احساس کنند با دیگران سر میز متفاوت هستند. 6. به سرورها اطلاع دهید که چه زمانی می توان چیزی بدون لبنیات، بدون گندم یا بدون گلوتن تهیه کرد! 7. آوردن بطری های آب قابل استفاده مجدد در بازدید از رستوران ها یکی از بهترین راه ها برای کمک به سبز نگه داشتن سیاره ما است! 8