world vegan day 2022

Bir günlüğüne vejetaryen mutfağını keşfedin

Bugün 21. Dünya Vegan Günü ve dünyanın dört bir yanından restoranlarla kutluyoruz. Menülerine bir göz atın ve kendi vegan yemek planlarınızı yapın—şu 10 adımı izleyerek kolayca yapabilirsiniz: 1. İçinde hayvansal ürünler olan herhangi bir şey sipariş etmeden önce sunucunuza veya barmene sorun. 2. Ana yemeğinizden mahrum kalmadan çeşitli lezzetlerin tadını çıkarabilmeniz için vegan mezeler ve yanlar sipariş edin. 3. Tahıllar protein, lif, B vitaminleri, demir ve çinko bakımından yüksek olduğundan, sağlıklı bir yaşam tarzı sürdürmeye yardımcı olması için salataları ve tahıl bazlı yemekleri tercih edin. 4. Vegan dostu olmayan bir restoranda yemek yiyorsanız, ancak diyet kısıtlamalarınız veya alerjiniz varsa, ihtiyaçlarınızı karşılayabileceklerini sorun! 5. Siparişi tekrar vermeden önce vegan malzemeler kullandıklarından emin olun; bu sayede herkes sofradaki herkesten farklı hissetmeden yemeğin tadını çıkarabilir. 6. Bir şeyin ne zaman sütsüz, buğdaysız veya glütensiz hazırlanabileceğini sunuculara bildirin! 7. Restoran ziyaretlerinize yeniden kullanılabilir su şişeleri getirmek, gezegenimizi yeşil tutmanın en iyi yollarından biridir! 8