ゆるダイエット習慣　～ゆるく続けられる健康習慣を身につけよう

Por que você não visa um corpo que seja difícil de ganhar peso, aprendendo um pequeno hábito de dieta que você pode manter livremente todos os dias? Carimbe o seu calendário e continue com os seus hábitos alimentares com alegria!

このアプリは、小さなゆる～いダイエット習慣を身につけるサポートをします。ラジオ体操の出席カードのようなイメージでカレンダーにスタンプを押して楽しくダイエット♪

毎食きちんとカロリー計算、毎日しっかりエキササイズ。

それがダイエットの王道だと分かっていても、365日ずっと続けるのはハードルが高いですよね。

最初は張り切っても三日坊主で終わったり、無理しすぎて身体に負担をかけてしまったり、反動でリバウンドしたり…そんな経験がある人も多いのでは？

そんな王道ダイエットのかわりに、無理なく続けられそうなゆる～い習慣をスタートしてみませんか。

例えば

*食事は野菜から食べてご飯は最後にする

*甘いカフェオレは一日一杯までにする

*ワンフロアだけ階段を使ってみる

*お菓子は袋から食べずに小皿に出して食べる

ひとつひとつは小さなゆる～い習慣。

だけど、ゆるいからこそ無理なく続けられそうな習慣。

そんな「ゆるダイエット習慣」を当たり前のことにすることで、「太りにくい身体」を目指しましょう♪

★好きな習慣を自由に設定できます

★おすすめ習慣から選ぶこともできます

★実行する曜日を選べます

★実行した／しない　はスタンプでかんたん記録

★細かい数値で記録することもできます

★メモを記録することもできます

★カレンダーで達成状況が分かります

※ご注意※

このアプリはダイエット習慣のサポートを目的としていますが、ダイエットの保証をするものではありません。

健康を損なうような無理な習慣や、第三者に迷惑をかけるような習慣は設定しないでください。

必要に応じて、医療関係者様などからのアドバイスを受けてください。