ゆるダイエット習慣　～ゆるく続けられる健康習慣を身につけよう

يدعمك هذا التطبيق لاكتساب عادات غذائية صغيرة فضفاضة. ضع ختمًا على التقويم مع صورة بطاقة حضور الجمباز الإذاعي واتبع نظامًا غذائيًا ممتعًا ♪

احسب السعرات الحرارية بدقة لكل وجبة وممارسة الرياضة يوميًا.

حتى لو كنت تعرف أن هذا هو الطريق الملكي لاتباع نظام غذائي ، فإنه يمثل عقبة كبيرة للاستمرار في 365 يومًا في السنة.

حتى لو حاولت بجد في البداية ، ينتهي بك الأمر برأس أصلع ، أو تفرط في الضغط وتضغط على جسمك ، أو ترتد بسبب الارتداد ... أنا متأكد من أن العديد منكم قد مروا بمثل هذه الأشياء.

بدلاً من مثل هذا النظام الغذائي الكلاسيكي ، لماذا لا تبدأ عادة فضفاضة يمكنك الاستمرار فيها دون صعوبة؟

على سبيل المثال

* تناول الخضار أولاً ثم تناول الأرز أخيرًا

* الحد من تناول القهوة بالحليب الحلو بكوب واحد في اليوم

* حاول استخدام الدرج لطابق واحد فقط

* لا تأكل الحلوى من الكيس ، ضعها في طبق صغير وأكلها

كل واحد هو عادة صغيرة فضفاضة.

لكنها عادة يمكن أن تستمر دون صعوبة لأنها فضفاضة.

دعنا نهدف إلى "جسم يصعب اكتساب الوزن" من خلال جعل مثل هذه "عادة الحمية السائبة" أمرًا طبيعيًا ♪

★ يمكنك تعيين عاداتك المفضلة بحرية

★ يمكنك أيضًا الاختيار من بين العادات الموصى بها

★ يمكنك اختيار يوم الأسبوع للتشغيل

★ يمكن تسجيل التنفيذ / عدم التنفيذ بسهولة باستخدام الطوابع

يمكنك أيضًا تسجيل القيم الرقمية التفصيلية

★ يمكنك أيضا تسجيل الملاحظات

★ يمكنك رؤية حالة الإنجاز في التقويم

★ يمكن أيضا تصنيف العادات

★ يمكنك أيضًا عرض حالة الإنجاز لكل فئة

※يرجى الملاحظة※

يهدف هذا التطبيق إلى دعم عادات النظام الغذائي ، ولكنه لا يضمن اتباع نظام غذائي.

لا تضع عادات غير منطقية تضر بصحتك أو عاداتك التي تسبب مشاكل لأطراف ثالثة.

إذا لزم الأمر ، يرجى طلب المشورة من الطاقم الطبي.