ゆるダイエット習慣　～ゆるく続けられる健康習慣を身につけよう

এই অ্যাপটি আপনাকে ছোট ছোট আলগা খাদ্যাভ্যাস অর্জন করতে সহায়তা করে। রেডিও জিমন্যাস্টিকসের জন্য একটি উপস্থিতি কার্ডের চিত্র সহ ক্যালেন্ডারে একটি স্ট্যাম্প রাখুন এবং একটি মজাদার ডায়েট করুন ♪

প্রতিটি খাবারের জন্য সঠিকভাবে ক্যালোরি গণনা করুন এবং প্রতিদিন ব্যায়াম করুন।

এমনকি যদি আপনি জানেন যে এটি ডায়েটিং করার রাজকীয় রাস্তা, এটি বছরে 365 দিন চালিয়ে যাওয়া একটি উচ্চ বাধা।

এমনকি যদি আপনি শুরুতে কঠোর চেষ্টা করেন, আপনার মাথায় টাক পড়ে যায়, অথবা আপনি এটি অতিরিক্ত করেন এবং আপনার শরীরে স্ট্রেন করেন, বা আপনি রিবাউন্ডের কারণে রিবাউন্ড করেন... আমি নিশ্চিত যে আপনার মধ্যে অনেকেই এই ধরনের জিনিসগুলি অনুভব করেছেন।

এই জাতীয় ক্লাসিক ডায়েটের পরিবর্তে, আপনি কেন একটি আলগা অভ্যাস শুরু করেন না যা আপনি অসুবিধা ছাড়াই চালিয়ে যেতে পারেন?

উদাহরণ স্বরূপ

* প্রথমে শাকসবজি খান এবং ভাত খান

* মিষ্টি ক্যাফে বা লাইট দিনে এক কাপ পর্যন্ত সীমাবদ্ধ করুন

* শুধুমাত্র এক তলায় সিঁড়ি ব্যবহার করার চেষ্টা করুন

* ব্যাগ থেকে মিষ্টি খাবেন না, ছোট প্লেটে রেখে খান

প্রতিটি এক একটি ছোট আলগা অভ্যাস.

কিন্তু এটি একটি অভ্যাস যা অসুবিধা ছাড়াই চালিয়ে যেতে পারে কারণ এটি শিথিল।

আসুন অবশ্যই এই ধরনের একটি "লুজ ডায়েট অভ্যাস" করে "একটি শরীর যার ওজন বাড়ানো কঠিন" লক্ষ্য করা যাক ♪

★ আপনি নির্দ্বিধায় আপনার পছন্দের অভ্যাস সেট করতে পারেন

★ আপনি সুপারিশকৃত অভ্যাস থেকেও বেছে নিতে পারেন

★ আপনি চালানোর জন্য সপ্তাহের দিন বেছে নিতে পারেন

★ সঞ্চালন/অ-সম্পাদনা সহজেই স্ট্যাম্প দিয়ে রেকর্ড করা যেতে পারে

এছাড়াও আপনি বিস্তারিত সংখ্যাসূচক মান রেকর্ড করতে পারেন

★ এছাড়াও আপনি নোট রেকর্ড করতে পারেন

★ আপনি ক্যালেন্ডারে অর্জনের অবস্থা দেখতে পারেন

★ অভ্যাসকেও শ্রেণীবদ্ধ করা যায়

★ আপনি প্রতিটি বিভাগের জন্য অর্জনের অবস্থাও প্রদর্শন করতে পারেন

※ অনুগ্রহ করে নোট করুন※

এই অ্যাপটি ডায়েটিং অভ্যাসকে সমর্থন করার উদ্দেশ্যে তৈরি করা হয়েছে, তবে ডায়েটিং গ্যারান্টি দেয় না।

অযৌক্তিক অভ্যাস স্থাপন করবেন না যা আপনার স্বাস্থ্যের ক্ষতি করে বা অভ্যাস যা তৃতীয় পক্ষের জন্য সমস্যা সৃষ্টি করে।

প্রয়োজনে চিকিৎসা কর্মীদের পরামর্শ নিন।