5 Second Rule -Summary (Audio)

A regra dos 5 segundos é uma técnica de autogerenciamento. Ele defende que as pessoas devem começar a concluir uma tarefa possivelmente desagradável em 5 segundos, caso contrário, eles podem tentar adiar a conclusão da tarefa. A técnica, portanto, tenta fortalecer o impulso de passar do pensamento à ação antes que as objeções o impeçam.

A regra dos 5 segundos:

# 1 Cinco segundos para mudar sua vida;

Como descobri a regra dos 5 segundos;

O que você pode esperar ao usá-lo;

Por que a regra funciona

# 2 O poder da coragem.

Coragem diária;

O que você está esperando?;

Você nunca vai sentir vontade;

Como começar a usar a regra

# 3 Coragem muda seu comportamento.

Como se tornar a pessoa mais produtiva que você conhece;

Melhore sua saúde;

Aumentar a produtividade;

Acabar com a procrastinação

# 4 Coragem muda sua mente.

Como se tornar a pessoa mais feliz que você conhece;

Pare de se preocupar;

Acabe com a ansiedade;

Vencer o medo

# 5 Coragem muda tudo.

Como se tornar a pessoa mais realizada que você conhece;

Construindo confiança real;

Perseguindo paixão;

Enriqueça seus relacionamentos

O poder de você.

Melanie Robbins é uma advogada americana, apresentadora de televisão, autora e palestrante motivacional. Robbins é conhecido por cobrir o julgamento de George Zimmerman para a CNN; sua palestra TEDx, Como parar de se ferrar; e seus livros, The 5 Second Rule e The High 5 Habit. Ela também tem várias séries de podcast hospedadas no Audible.