5 Second Rule -Summary (Audio)

5 Saniye Kuralı bir öz-yönetim tekniğidir. İnsanların muhtemelen hoş olmayan bir görevi 5 saniye içinde tamamlamaları gerektiğini, aksi takdirde görevin tamamlanmasını ertelemeye çalışabileceklerini savunur. Teknik böylece, itirazlar bunu engellemeden önce, düşünceden eyleme geçme dürtüsünü güçlendirmeye çalışır.

5 saniye kuralı:

#1 Hayatınızı değiştirmek için beş saniye;

5 saniye kuralını nasıl keşfettim;

Kullandığınızda neler bekleyebilirsiniz;

Kural neden işe yarar?

#2 Cesaretin gücü.

Günlük cesaret;

Ne için bekliyorsun?;

Asla böyle hissetmeyeceksin;

Kuralı kullanmaya nasıl başlanır

#3 Cesaret davranışlarınızı değiştirir.

Tanıdığınız en üretken insan nasıl olunur;

Sağlığınızı iyileştirin;

Verimliliği artırın;

Ertelemeyi sonlandır

#4 Cesaret fikrinizi değiştirir.

Tanıdığınız en mutlu insan nasıl olunur;

Endişelenmeyi bırak;

Endişeye son;

Korkuyu yen

#5 Cesaret her şeyi değiştirir.

Tanıdığınız en tatmin edici kişi nasıl olunur;

Gerçek güven inşa etmek;

Tutku peşinde;

İlişkilerinizi zenginleştirin

Senin gücün.

Melanie Robbins Amerikalı bir avukat, televizyon sunucusu, yazar ve motivasyon konuşmacısıdır. Robbins, CNN için George Zimmerman davasını ele almasıyla tanınır; TEDx konuşması, Kendinizi Mahvetmeyi Nasıl Durdurursunuz; ve kitapları, The 5 Second Rule ve The High 5 Habit. Ayrıca Audible'da barındırılan birden fazla podcast dizisi var.