5 Second Rule -Summary (Audio)

Quy tắc 5 giây là một kỹ thuật quản lý bản thân. Nó ủng hộ rằng mọi người nên bắt đầu hoàn thành một nhiệm vụ có thể khó chịu trong vòng 5 giây, nếu không họ có thể cố gắng trì hoãn việc hoàn thành nhiệm vụ. Do đó, kỹ thuật này cố gắng củng cố một xung lực để chuyển từ suy nghĩ sang hành động trước khi sự phản đối ngăn cản điều này.

Quy tắc 5 giây:

# 1 Năm giây để thay đổi cuộc đời bạn;

Làm thế nào tôi phát hiện ra quy tắc 5 giây;

Những gì bạn có thể mong đợi khi bạn sử dụng nó;

Tại sao quy tắc hoạt động

# 2 Sức mạnh của lòng dũng cảm.

Dũng khí mỗi ngày;

Bạn còn chờ gì nữa?;

Bạn sẽ không bao giờ cảm thấy thích nó;

Cách bắt đầu sử dụng quy tắc

# 3 Lòng dũng cảm thay đổi hành vi của bạn.

Làm thế nào để trở thành người làm việc hiệu quả nhất mà bạn biết;

Cải thiện sức khỏe của bạn;

Tăng năng suất;

Chấm dứt sự trì hoãn

# 4 Dũng cảm thay đổi suy nghĩ của bạn.

Làm thế nào để trở thành người hạnh phúc nhất mà bạn biết;

Đừng lo lắng nữa;

Chấm dứt lo lắng;

Đánh bại nỗi sợ hãi

# 5 Lòng dũng cảm thay đổi mọi thứ.

Làm thế nào để trở thành người viên mãn nhất mà bạn biết;

Xây dựng sự tự tin thực sự;

Theo đuổi đam mê;

Làm giàu các mối quan hệ của bạn

Sức mạnh của bạn.

Melanie Robbins là một luật sư, người dẫn chương trình truyền hình, tác giả và diễn giả truyền động lực người Mỹ. Robbins được biết đến với việc đưa tin về phiên tòa xét xử George Zimmerman cho CNN; bài nói chuyện TEDx của cô ấy, Làm thế nào để dừng việc tự làm hỏng bản thân; và các cuốn sách của cô, Quy tắc 5 giây và Thói quen 5 cao. Cô ấy cũng có nhiều chuỗi podcast được lưu trữ trên Audible.