5 Second Rule -Summary (Audio)

五秒法則是一種自我管理技巧。它主張人們應該在 5 秒內開始完成一項可能不愉快的任務，否則他們可能會試圖推遲完成任務。因此，該技術試圖在反對意見阻止之前增強從思考轉向行動的衝動。

5秒法則：

#1 五秒鐘改變你的生活；

我是如何發現 5 秒規則的；

使用它時可以期待什麼；

為什麼規則有效

#2 勇氣的力量。

每天的勇氣；

你在等什麼？;

你永遠不會喜歡它；

如何開始使用規則

#3 勇氣會改變你的行為。

如何成為你認識的最有生產力的人；

改善您的健康；

提高生產率;

結束拖延

#4 勇氣改變了你的想法。

如何成為你認識的最幸福的人；

別擔心；

結束焦慮；

戰勝恐懼

#5 勇氣改變一切。

如何成為你認識的最有成就感的人；

建立真正的信心；

追求激情；

豐富你的人際關係

你的力量。

梅蘭妮·羅賓斯（Melanie Robbins）是美國律師、電視主持人、作家和勵志演說家。羅賓斯因為 CNN 報導 George Zimmerman 審判而聞名；她的 TEDx 演講，如何停止自欺欺人；和她的書，5秒規則和高5習慣。她還在 Audible 上主持了多個播客系列。