Fresh Tri: Habits & Mindset

- Sem rastreamento, medição ou pesagem. Sem culpa, vergonha ou fracasso.

- Alcance o estilo de vida natural, sustentável e saudável que você sempre desejou.

- Aprenda o método de mentalidade iterativa para se tornar imparável!

- Escolha hábitos que se encaixem em você e pratique-os até que se tornem seu modo de vida natural.

O Fresh Tri é um aplicativo de mentalidade e criação de hábitos que ajuda você a se alimentar de maneira saudável, controlar o estresse, se movimentar mais e pensar positivamente usando a ciência do cérebro.

Remova a frustração, a vergonha e o fracasso das táticas tradicionais. Os aplicativos atuais de perda de peso e rastreamento de hábitos são projetados para resultados rápidos, não resultados duradouros. Com Fresh Tri, você aprenderá gradualmente e usará o Iterative Mindset Method™ — uma abordagem de prática e iteração baseada na ciência que o mantém em movimento, não importa o obstáculo.

A iteração significa apenas que você descobre o que funciona para você agora, ajustando e aprimorando seu caminho em direção ao estilo de vida que você ama e pode facilmente manter.

Como usar o aplicativo Fresh Tri

Siga 4 etapas fáceis para alcançar o estilo de vida sustentável e saudável que você sempre desejou.

(1) Crie seu Tri, um hábito simples de praticar.

Então você irá:

(2) Check-in diário. Se as coisas estão indo bem, diga-o! E se não, tudo bem.

Motivo: Ao fazer o check-in, você receberá dicas e ideias para praticar seu hábito ou modificá-lo. De qualquer forma, você está repetindo seu caminho para o sucesso! Fresh Tri acredita que recaídas e contratempos são uma parte normal e necessária de um processo duradouro de construção de hábitos.

(3) Compartilhe com a comunidade! Defina sua intenção diária e gratidão no feed Fresh “Tri(be)”.

Por quê: as intenções encorajam a honestidade e a responsabilidade, enquanto a gratidão tem sido cientificamente comprovada para melhorar a saúde emocional e física. Ao compartilhar com outras pessoas (anonimamente, se desejar), você pode inspirar — e ser inspirado por — outras pessoas da comunidade.

(4) Treine sua mentalidade. Visite a seção Train para construir sua nova e mais poderosa mentalidade iterativa!

Por quê: Aprenda como aplicar a mentalidade iterativa à sua prática diária com instrutores de saúde e bem-estar reconhecidos nacionalmente, incluindo MDs, PhDs, RDNs e Clinical Health Coaches. Explore mais de 720 sessões de treinamento Mindset desenvolvidas para potencializar sua jornada de bem-estar.