Fresh Tri: Habits & Mindset

- کوئی ٹریکنگ، پیمائش، یا وزن نہیں۔ کوئی جرم، شرم، یا ناکامی نہیں.

- قدرتی، پائیدار، صحت مند طرز زندگی کو حاصل کریں جو آپ ہمیشہ چاہتے تھے۔

- نہ رکنے کے لیے تکراری ذہنیت کا طریقہ سیکھیں!

- ایسی عادات کا انتخاب کریں جو آپ کے لیے موزوں ہوں، اور ان پر عمل کریں جب تک کہ وہ آپ کی زندگی کا فطری طریقہ نہ بن جائیں۔

فریش ٹرائی ایک ذہنیت اور عادت بنانے والی ایپ ہے جو دماغی سائنس کا استعمال کرتے ہوئے آپ کو صحت مند کھانے، تناؤ کو منظم کرنے، زیادہ حرکت کرنے اور مثبت سوچنے میں مدد کرتی ہے۔

مایوسی، شرم اور روایتی حربوں کی ناکامی کو دور کریں۔ موجودہ وزن میں کمی اور عادت سے باخبر رہنے والی ایپس تیز رفتار نتائج کے لیے بنائی گئی ہیں، دیرپا نتائج کے لیے نہیں۔ فریش ٹرائی کے ساتھ، آپ دھیرے دھیرے Iterative Mindset Method™ سیکھیں گے اور استعمال کریں گے — ایک سائنس پر مبنی، مشق اور تکرار کا طریقہ جو آپ کو جاری رکھتا ہے، چاہے کوئی بھی رکاوٹ کیوں نہ ہو۔

تکرار کا مطلب صرف یہ ہے کہ آپ اپنی پسند کے طرز زندگی کی طرف اپنے راستے کو ایڈجسٹ اور موافقت کرکے اور آسانی سے برقرار رکھ سکتے ہیں، یہ جان لیں کہ ابھی آپ کے لیے کیا کام ہے۔

تازہ ٹرائی ایپ کا استعمال کیسے کریں۔

پائیدار، صحت مند طرز زندگی کو حاصل کرنے کے لیے 4 آسان اقدامات پر عمل کریں جو آپ ہمیشہ چاہتے ہیں۔

(1) اپنی ٹرائی بنائیں، مشق کرنے کی ایک سادہ عادت۔

پھر، آپ کریں گے:

(2) روزانہ چیک ان کریں۔ اگر معاملات ٹھیک چل رہے ہیں تو کہو! اور اگر نہیں تو یہ بالکل ٹھیک ہے۔

کیوں: جب آپ چیک ان کرتے ہیں، تو آپ کو اپنی عادت پر عمل کرنے یا اسے تبدیل کرنے کے لیے تجاویز اور خیالات ملیں گے۔ کسی بھی طرح سے، آپ کامیابی کے لیے اپنے راستے کو دہرا رہے ہیں! فریش ٹرائی کا خیال ہے کہ دوبارہ لگنا اور ناکامیاں عادت بنانے کے دیرپا عمل کا ایک عام اور ضروری حصہ ہیں۔

(3) کمیونٹی کے ساتھ اشتراک کریں! تازہ "Tri(be)" فیڈ میں اپنا یومیہ ارادہ اور شکرگزار سیٹ کریں۔

کیوں: ارادے خود ایمانداری اور جوابدہی کی حوصلہ افزائی کرتے ہیں، جبکہ شکر گزاری سائنسی طور پر جذباتی اور جسمانی صحت کو بہتر بنانے کے لیے ثابت ہوئی ہے۔ دوسروں کے ساتھ اشتراک کرکے (گمنام طور پر، اگر آپ چاہیں)، آپ کمیونٹی میں دوسروں کو متاثر کر سکتے ہیں — اور ان سے متاثر ہو سکتے ہیں۔

(4) اپنی ذہنیت کو تربیت دیں۔ اپنا نیا اور زیادہ طاقتور تکراری مائنڈ سیٹ بنانے کے لیے ٹرین سیکشن پر جائیں!

کیوں: قومی سطح پر تسلیم شدہ صحت اور فلاح و بہبود کے تربیت دہندگان، بشمول MDs، PhDs، RDNs، اور کلینیکل ہیلتھ کوچز کے ساتھ اپنے روزانہ کی مشق میں تکراری ذہنیت کا اطلاق کرنے کا طریقہ سیکھیں۔ آپ کی فلاح و بہبود کے سفر کو تقویت دینے کے لیے تیار کیے گئے 720 سے زیادہ مائنڈ سیٹ ٹریننگ سیشنز کو دریافت کریں۔