Habit 21: The power of habit

O Habit 21 é um aplicativo de autoaperfeiçoamento que foi desenvolvido pela ciência do comportamento de cientistas econômicos e comportamentais de classe mundial. É uma maneira fácil e comprovada de construir bons hábitos, quebrar os maus e transformar a si mesmo.

Com base na ciência comportamental e estratégia comprovada de construção de hábitos, este aplicativo é uma ferramenta que ajuda:

• Os indivíduos formam bons hábitos e quebram os maus

• Personal trainers monitoram e motivam seus trainees

• Os pais criam hábitos saudáveis ​​para seus filhos

• Os professores rastreiam os trabalhos dos alunos

• As equipes se comprometem com seus objetivos

• Médicos e terapeutas acompanham o tratamento de seus pacientes

• As empresas incentivam os comportamentos de bem-estar dos funcionários

[RECURSOS]

1. Configure seus hábitos: usando a estratégia do “hábito atômico” para construir hábitos que se fixem. Ou seja: Leia uma página por dia, faça exercícios 5 minutos por dia ...

2. Obtenha ajuda de um supervisor: Convide um parceiro de responsabilidade (um amigo, cônjuge, colega de trabalho, professor, treinador ...) para supervisionar seu progresso.

3. Motivar-se financeiramente: Isso se baseia na teoria da aversão à perda (pesquisa comportamental econômica ganhadora do Nobel) que apostar em você mesmo aumentará drasticamente a taxa de sucesso em vez de não fazê-lo.

4. Siga a rotina diária de hábitos e relate-os para construir novos hábitos e transformá-los em uma versão melhor de si mesmo.

5. Compartilhe nas redes sociais para inspirar amigos / familiares a se juntarem aos desafios de autoaperfeiçoamento com você