Habit 21: The power of habit

Habit 21, birinci sınıf ekonomi ve davranış bilimcilerinden gelen davranış bilimi tarafından desteklenen bir kişisel gelişim uygulamasıdır. İyi alışkanlıklar edinmenin, kötü alışkanlıkları bırakmanın ve kendinizi dönüştürmenin kolay ve kanıtlanmış bir yoludur.

Davranış bilimi ve kanıtlanmış alışkanlık oluşturma stratejisine dayanan bu uygulama şunlara yardımcı olan bir araçtır:

• Bireyler iyi alışkanlıklar edinir ve kötü alışkanlıkları bozar

• Kişisel eğitmenler, stajyerlerini izler ve motive eder

• Ebeveynler çocukları için sağlıklı alışkanlıklar oluşturur

• Öğretmenler öğrencilerinin çalışmalarını takip eder

• Takımlar hedeflerine bağlı

• Doktorlar ve terapistler hastalarının tedavisini takip eder

• Şirketler, çalışanların refah davranışlarını teşvik eder

[ÖZELLİKLERİ]

1. Alışkanlıklarınızı belirleyin: Kalıcı alışkanlıklar oluşturmak için “atomik alışkanlık” stratejisini kullanın. Yani: Günde bir sayfa okuyun, günde 5 dakika egzersiz yapın…

2. Bir amirden yardım alın: İlerlemenizi denetlemesi için bir hesap verebilirlik partnerini (bir arkadaş, eş, iş arkadaşı, öğretmen, eğitmen…) davet edin.

3. Kendinizi finansal olarak motive edin: Bu, kayıptan kaçınma teorisine (Nobel ödüllü ekonomik davranış araştırması) dayanmaktadır ki, finansın kendinize bahis oynaması, başarı oranını yapmamak yerine çarpıcı bir şekilde artıracaktır.

4. Günlük alışkanlık rutinini takip edin ve yeni alışkanlıklar edinmek ve kendinizin daha iyi versiyonuna geçmek için bunu bildirin.

5. Arkadaşlarınıza / aile üyelerine sizinle kişisel gelişim zorluklarına katılmaları için ilham vermek için sosyal medyada paylaşın